適合女性養生的食物有哪些

　　每個女人都想要一個凹凸有致的身體，精緻的臉蛋。如果你擁有了這些想要的而不保養的話，就算再好看也會變得醜陋，毫無魅力可言。因此，女性們在日常中需要注意養生保健，下面由小編為大家介紹適合女性養生的食物，希望能幫到你。

　　適合女性養生的食物

　　1、小米

　　小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》裡說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。

　　2、牛奶

　　牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

　　3、百合

　　百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

　　4、靈芝

　　靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，並可廣泛用於一切虛勞體弱之症。《本草綱目》謂其“療虛勞”。《中國藥植圖鑑》說，靈芝“治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

　　5、豬心

　　豬心，性味甘，鹹，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜餚，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　6、酸棗仁

　　酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

　　7、茯苓

　　茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲溼，健脾，安神之功效。《本草衍義》說：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也”。《本草綱目》也講：“後人治心病必用茯神，故潔古張氏於風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也。”

　　排毒養生保健的重要性

　　美白淡斑

　　很多女性對於色斑的治療是久治不見效果，對於這樣的患者是因為身體裡面長期的存在毒素的關係，要想做到美白淡斑，就一定要控制住色素覺著，把身體的毒素排除，慢慢的色斑會淡化，最終面板變白皙。

　　減肥瘦身

　　肥胖的女性經常為減肥而苦惱，有的時候越減越胖，根本不見效果，由於體內的毒素引起的，因此，要想達到更好的減肥效果，就必須先把身體裡的毒素排出去。

　　抗衰駐顏

　　體內的毒素排出去後，不但可以提高身體的免疫力，還可以預防各種慢性炎症或者是慢性疾病的發生，另外，還可以起到延緩衰老的作用。

　　改善睡眠

　　體內的毒素對身體的各個器官都會造成一定的負擔，嚴重影響了患者的睡眠，把毒素排除可，可減輕負荷以及改善睡眠，可以更好的使患者的情緒穩定。

　　預防癌症

　　毒素是引起結腸癌或者是肝癌等癌症疾病的主要原因，因此，體內的毒素一定要全面的排除，使毒素變通暢，有效的預防癌症疾病的發生。