身體氣虛吃什麼食物補氣
氣的產生依賴於先天腎中陽氣,更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。因此,選擇合適的補氣食物,是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。
土豆
因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
小米
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
板栗
板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏鬆有良效。
花生
性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
女人補血缺不了四大良藥:
鐵劑:鐵劑主要是用於缺鐵性貧血的預防和輔助治療。各大藥房都有鐵劑賣,它的主要成分是硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵複合物等,其中硫酸亞鐵屬無機鐵,其他均為有機鐵。
雄性激素類藥物:如丙酸睪酮、司坦唑、達那唑等。這類藥物主要是治療再生障礙件貧血的必需藥,對於骨髓瘤、骨髓增生異常綜合症伴發貧血也有較好的療效。其藥理作用主要是刺激紅細胞系造血細胞增生,但也可能出現痤瘡、肝臟損害的副作用。
維生素類藥物:維生素B2、葉酸等對缺乏葉酸和維生素B12所致的巨幼細胞貧血有特效,對其他貧血無效。大劑量的維生素可治療原發性或遺傳性鐵粒幼細胞貧血。
腎上腺糖皮質激素類藥物:潑尼鬆、地塞米松等對於自身免疫性溶血性貧血有非常不錯的療效,陣發性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細胞增多症也有一定的療效,但該類藥物需要在醫生的指導下使用。