氣虛血虛陰虛陽虛吃什麼食物

　　中醫把啼血分為氣、血、陰、陽四種類型，陰虛發熱，陽虛怕冷，血虛發燥，氣虛無力，不同的虛弱型別症狀不同，所以選擇的食材也就不同，下面就讓我們瞭解各種體虛型別的症狀以及食療方案。

　　陰虛--忌辛燥，宜枸杞、梨

　　症狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡

　　1、脾陰虛：不思飲食，食後不易消化，幹噁心，口乾、口渴，大便乾結，消瘦。

　　2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脫髮、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼乾，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢，指甲光澤度差。

　　值得一提的是，肝腎陰虛常常同時並見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛常可致肝腎虛。

　　補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

　　陽虛--忌生冷***蝦蟹***宜牛羊肉

　　症狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振

　　陽虛症常常怕冷，四肢尤其是手足發冷、發涼，口中無味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無力，易疲乏等。陽虛症在夏季症狀較輕，冬季症狀則加重，且常由氣虛症進一步發展為陽虛症。

　　1、脾陽虛症：食慾減退，胃部喜歡溫熱，按壓後胃部舒適，口淡無味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多，甚至胃痛，得溫痛減，遇冷加重。

　　2、腎陽虛症：腰部、膝部酸困、發冷，肢體怕冷，小便清長或遺尿，浮腫***以腰下多見***，陽痿遺精，女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛，腸鳴腹瀉，瀉後痛減輕

　　3、心陽虛症：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇後心中惶惶不安，甚至心前區疼痛。

　　補陽虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。

　　氣虛--山藥、茯苓、薏米

　　症狀：四肢乏力、容易睏倦、食慾不振

　　氣虛症泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本症在臨床上，可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

　　1、肺氣虛者：症狀為咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒

　　2、心氣虛者：症狀為面色蒼白、健忘、心燒等。

　　3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。

　　4、脾氣虛者：飯後胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛症往往表現為體形消瘦，口乾、鼻幹、咽乾，午後發熱或手心、足心發熱。具體又分為：肺陰虛：乾咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態下出汗，醒後出汗自止***俗稱盜汗***。

　　氣虛症泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本症在臨床上，可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

　　補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

　　血虛--避免辛燥，宜紅豆、紅衣花生、紅棗

　　症狀：面色無華、心慌、月經不調

　　血虛症面色發黃或面白無色澤，口脣顏色淡，頭暈，失眠，女性月經量減少，週期延長，甚至閉經，面板無光澤，頭暈常在勞累後發作或加重，指甲蒼白，頭痛程度較輕，遇勞累後加重，常兼有氣虛的症狀，如懶言少語，疲乏無力，汗多。

　　1、心血虛：心慌，心煩，失眠，多夢，健忘，面色淡，脣舌色淡，多發生在體質虛弱者。

　　2、肝血虛：看東西時兩眼昏花、乾澀，指甲無光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，夜盲，看東西模糊，耳鳴，手腳肢體麻木，體形消瘦，女性月經量少，色淡，甚至閉經，失眠多夢，易驚醒。

　　補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

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