肝氣虛吃什麼食物

　　肺氣虛多見咳喘無力,動則氣虛、神疲乏力等，肝氣虛吃的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　肝氣虛吃的食物

　　1、番茄

　　番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些面板病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。

　　2、香菇

　　香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛溼的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

　　3、紅米

　　紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

　　4、韭菜

　　由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

　　肝氣虛的症狀

　　表現：目眩、視物昏花、目光少神。

　　肝開竅於目。肝氣虛，氣虛體質者易出現目眩、視物昏花現象，並且目光少神。肝為髒，膽為腑，兩者在五行中都屬木，肝與膽構成臟腑表裡關係，肝主疏洩，如果氣血不足，氣虛體質者易情緒不穩定，並且膽小不敢冒險。

　　調理方法

　　想要治療肝氣虛可以採用中藥進行調理，中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的，患者可以去看一下中醫，讓中醫開藥方為自己進行調理，當然你也可以去看西醫，西醫治療也可以起到不錯的立竿見影的效果。

　　肝氣虛的飲食調理

　　多多攝入一些維生素

　　肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素，肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含各種維生素，可以滿足肝氣虛患者的營養需要，但是由於維生素不耐高溫，所以應該儘量避免長時間的燉煮，而是應該以生著吃和爆炒為主，這樣可以有效減少對維生素的破壞，可以為機體提供充足的優質維生素。

　　多喝綠色飲料

　　可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿蔔汁和果汁等，這樣能夠補充人體所需要的各種維生素，並且可以起到清腸養胃的作用，還可以有效減輕肝臟的負擔。

　　多喝一些酸奶

　　酸奶中含有豐富的營養物質，比如蛋白質和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富，可以有效減輕腸胃內細菌分解蛋白質產生的有毒物質氨，所以對保護肝臟具有非常好的作用。

　　多吃西瓜

　　西瓜中含有大量的糖分、維生素等，可以當做茶來吃，可以起到舒緩肝功能的效果。

　　可以多吃一些的食物

　　天然的食品對肝臟特別好，所以可以多吃一些，比如穀類、未經加工的全麥麵粉和糙米、新鮮水產品、新鮮的蔬菜和水果等。