老年人要怎麼拍打經絡養生

  對於老年人來說,經絡養生是比保健品和各種藥物更健康更好的養生方法,那麼老年人怎麼拍打經絡養生呢?接下來,小編就和大家介紹老年人拍打經絡養生的相關知識,希望對大家有幫助!

  老年人拍打經絡養生的方法

  1、經絡拍打一定要去正規的醫院。

  2、多用實掌拍、捶打、點選。

  3、最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經,對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經,對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時,例如出現咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時,拍打這些經絡,有助於“祛邪扶正”。

  4、《黃帝內經》中提到“肺心有邪,其氣留於兩肘。肝有邪氣,其氣留於兩腋。脾有邪,其氣留於兩髀***大腿根部***。腎有邪,其氣留於兩膕***膝蓋後部***”。有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群,可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人,可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。

  5、如果身體臟腑存在實邪,可以拍打至起砂。而對於身體虛弱的人群,則適當拍打即可,不要求出砂,就能有保持經絡通暢的作用。

  6、四肢拍打可以稍微用力,除了採用大面積實掌拍打外,還可以採用捶打或用五指尖點選的方式,更有針對性。

  7、一般一次拍打5-10分鐘即可。

  8、軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打,但由於胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌髒”,拍打不當很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。

  9、由於軀幹跟臟腑靠近,因此,拍打時不能太用力,防止引起內傷。

  10、拍打軀幹部位時,可以用五掌緊閉,手稍微拱起來,形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉痠痛的部位,循序漸進地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強,拍至微熱、鬆快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍,對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。

  11、區域性有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊等人,都不建議自行採用拍打療法。

  12、不要在通風口拍打,拍打流汗後不能立即洗澡,避免受寒致病。

  13、對疼痛過敏者,不宜拍打。昏迷、急性創傷、嚴重感染部位,不宜拍打。女性經期、妊娠期,不宜拍打。

  14、拍打後,積滯嚴重者,可選用熱敷或藥酒輕揉,不宜用冷水。

  15、同一部位如果痧未退,不要帶痧拍打,待淤滯之狀消失後再進行拍打。

  16、拍打時應避風,不可用電扇或空調直吹,以免風寒之邪通過開洩的汗孔進入體內,引起新的疾病。

  17、遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時,可暫停拍打。

  18、如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應,應立即停止拍打,可平臥並喝一些溫熱的糖水或鹽水。

  19、拍打前後可飲熱水,補充水分,防止頭暈疲勞,促進新陳代謝,加快代謝物排出。

  20、拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水,不可用涼水。

  不宜拍打經絡養生的老人

  1、有出血性疾病者,如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等。

  2、惡性腫瘤、結核病患者及骨質疏鬆患者。乳頭、肚臍、原因不明腫塊者。

  3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復者及面板有開放性損傷者。

  4、孕婦。婦女月經期者。

  5、面板區域性有化膿、感染者,面板外傷或有明顯炎症、紅腫、滲液潰爛者。

  6、急性傳染病患者。

  7、發熱及高熱患者,精神病患者。

  8、有嚴重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴重糖尿病患者。

  9、過飢、過飽及酒後神志不清者。

  10、年老體弱、病重、病後極度衰弱者。