新大眾健美操五級教學視訊

  跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來,正確的呼吸能加快新陳代謝,有助於減肥瘦身的目的。下面小編和大家一起學習新大眾健美操五級視訊。

  新大眾健美操五級視訊教程  健身操的注意事項

  1.適當的服裝。做健身操時,應穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊,以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟,可採用半高筒式,以保護腳踝。

  2.女性應注意以下幾點

  ***1***做操時要戴好胸罩,以承託力較強的為好。

  ***2***經期做操,運動量不宜過大。

  ***3***沒有運動習慣的女性,不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性,在這期間也需要請教醫生,以決定是否繼續健身操訓練。