孕婦能吃烏梅嗎有什麼好處

　　烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、維生素C等成份，具有理想的抗菌作用，烏梅也是藥食同源的製品，其功效作用受到大家的青睞。以下是小編收集整理的孕婦吃烏梅的好處，希望對你有幫助。

　　孕婦吃烏梅的好處

　　孕婦可以適量吃烏梅，但要注意不可過量，吃烏梅有幾個好處。

　　1、烏梅能抗衰老：烏梅中含有豐富的梅酸，梅酸可促進血液迴圈，軟化血管，進而推遲血管硬化的過程，延緩衰老的作用。

　　2、烏梅能紅潤肌膚：烏梅能促進耳下腺分泌腮腺素，利於紅潤肌膚，增加肌膚光澤。

　　需要提醒的是任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同，但要記得不要過量。

　　烏梅的吃法

　　1、烏梅湯

　　到中藥店買烏梅，洗淨後在水中浸泡約30分鐘。將烏梅和連帶浸泡的水一起入鍋煮，先用大火把水燒開，然後再用小火煮，看到烏梅的皮被煮成渣掉出來為止，全過程約30分鐘***注意:可根據個人口味確定烏梅放入的量，喜歡酸的話可多放一點烏梅***。最後加入適量的冰糖或白糖。

　　2、薑茶烏梅粥

　　選擇原料生薑10克，烏梅肉30克，綠茶5克，粳米50克，紅糖適量。將前三味煎煮，取汁去渣，加粳米煮粥，粥將熟時調入紅糖即可。薑茶烏梅粥具有溫中散寒，殺菌止痢。適用於細菌性痢疾和阿米巴痢疾的作用。

　　3、烏梅汁

　　將10顆左右烏梅過水沖洗乾淨，放入湯鍋中加3/4水量，大火煮開。沸騰後轉用小火慢慢燉煮，直至湯色變成深棕色透明、梅肉化開為止。將湯汁煮幹成1升左右的濃縮汁，加少許冰糖調味，注意味道應以酸為主。關火，靜置冷卻。將濃縮汁過濾裝瓶，放入冷藏室冷藏。[可以使用濾紙和漏斗完成，如果不講究的話也可以不過濾。喝的時候，可以按照濃縮汁:冰水=1:4或1:3的比例稀釋，然後加蜂蜜調味後飲用。

　　4、冰鎮銀耳酸梅湯

　　選取材料烏梅100克銀耳30克山楂片40克陳皮80克冰糖5克。將水發銀耳撕成小朵，清洗乾淨3把烏梅、山楂片、陳皮用水浸泡洗淨。先把洗淨的烏梅、山楂片、陳皮放入湯煲中，再放入冰糖。湯煲中加入足量的水，再放入銀耳。大火加熱湯煲使煲中的水沸騰，加蓋轉小火煮2小時，撈出山楂片、烏梅、陳皮，靜置晾涼，放入冰箱冷藏3小時以上即可飲用。