十個月寶寶食譜做法

　　十個月的寶寶可以吃更加豐富營養的食物了，那麼寶媽們知道有哪些嗎?此外，十個月寶寶也是到了可以斷奶的時候了，那麼寶寶這時候該吃什麼斷奶食譜呢?下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　十個月寶寶食譜

　　白玉土豆涼糕

　　原料：小土豆1個、蛋清1個、麵粉1勺、發粉少許、白糖1/2勺、蠟紙1張

　　製法：

　　1、將土豆削皮切成薄片，用清水浸泡幾分鐘。

　　2、將洗淨的土豆片放入蒸籠，蒸半小時後製成土豆泥。

　　3、將麵粉裝盤上屜蒸30分鐘，涼後擀成細粉。

　　4、取蛋清加糖、熟麵粉、發粉、土豆泥攪拌均勻。

　　5、在小籠屜內鋪一張蠟紙，將原料倒入籠屜，蒸15分鐘。

　　1、每天喝250～500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。

　　2、主食以穀類為主。每天吃米粥、軟麵條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗***100～200克***。

　　3、高蛋白的食物約25～30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2～10個，雞蛋1個，燉豆腐小半碗。

　　4、吃足量的蔬菜。把蔬菜製作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗***50～100克***，與主食一起吃。

　　1、魚肉鬆粥

　　材料：大米、魚肉鬆、菠菜

　　做法：

　　1***將大米淘洗乾淨，開水浸泡1小時，連水放入鍋內，旺火煮開，改微火熬至粘稠;

　　2***將菠菜洗淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　2、三鮮蛋羹

　　材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油

　　做法：

　　1***蘑菇洗淨切成丁，蝦仁切丁;

　　2***起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟;

　　3***雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續蒸5—8分鐘即可。