冬季吃什麼食物護膚效果好

　　冬季天氣寒冷，人的面板就很容易乾燥起皮，這讓愛美的女性在冬天煩惱不已。你們知道冬季的護膚可以吃哪些食物呢?下面由小編為大家講解下冬季護膚吃的食物吧。

　　冬季護膚吃的食物

　　1、冬季護膚吃燕麥。

　　燕麥是水分豐富的食物可以幫助你的面板保溼。燕麥含有豐富的錳,可以幫助製造蛋白質,幫助保護面板細胞免受自由基損傷。

　　2、冬季護膚吃橙子。

　　橙子含有豐富的水分,可以給你的身體補水。橙子還含有大量的維他命C,一種水溶性維生素,是一種可以保護身體細胞的抗氧化成分,讓它們免受自由基的損傷,當然也包括面板細胞。維他命C還可以幫助生成膠原蛋白,身體主要的結構構造蛋白。你可以將橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2顆就夠了。

　　3、冬季護膚吃菠菜。

　　吃菠菜不會變成大力水手,但是菠菜含有豐富的維他命A,這是一種眾所周知的對面板有益的抗氧化成分。另外,菠菜還含有豐富的葉酸,能幫助滋潤面板。

　　4、冬季護膚吃胡蘿蔔。

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　5、冬季護膚吃甘薯。

　　甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

　　6、冬季護膚吃山芋。

　　山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　7、冬季護膚吃蘑菇。

　　蘑菇富含蛋白質,維生素和膳食纖維,低脂肪且不含膽固醇,這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有祕密武器,常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。

　　冬季護膚的方法

　　1、冬季護膚蒸汽薰臉。

　　洗臉盆盛滿開水,用毛巾遮住盆的四周,用蒸汽薰臉,約10分鐘;次法能給面板提供大量的水分,又能清潔面板的油汙;氣薰後,在臉上塗抹營養霜即可。

　　2、冬季護膚選擇油性護膚品。

　　原本為油性面板的人,因冬季皮脂分泌減少,同樣可選用油性護膚品,油性護膚品可防止水分過多地蒸發,維護肌膚的溼潤,使面板呈現豐盈潤澤美。

　　3、冬季護膚注意飲食調養。

　　多喝豆漿,牛奶,多吃新鮮蔬菜,水果,魚,瘦肉;戒除菸酒,咖啡,濃茶及油炸食品;多吃些胡蘿蔔,芝麻,核桃,蜂蜜,銀耳,梨等防燥滋陰食物。

　　4、冬季護膚多喝開水。

　　水分是保持面板潤滑柔軟的首要條件;成年人一天最好能喝5-6杯開水,以保持體內足夠的水分。

　　5、冬季護膚堅持用冷熱水交替洗臉。

　　有助於降低面部面板對低溫的敏感性,洗完臉後用一些含油脂多的護膚品並按摩數分鐘,以增強面板的血液迴圈,恢復面板的彈性。

　　各類膚質冬季護膚措施

　　1、中性肌膚冬季護膚措施。

　　對於過幹或過油的肌膚,在冬季中性肌膚的護理比較簡單。因天氣乾燥,所以在肌膚護理上使用保溼型的乳液或保溼型的面霜是比較合適的。

　　2、混合性肌膚冬季護膚措施。

　　將混合性肌膚的護理與油性肌膚的護理混為一談是不正確的,實際上在溫差明顯的冬季,U區特別乾燥,t區由於缺水分泌更多的油脂的情況是一定會發生的。所以在U區選擇滋潤保溼的方式,在T區選擇補水控油的保溼方式才能夠讓面板呈現最佳狀態。

　　3、油性肌膚冬季護膚措施。

　　很多人會發現油性的面板到了冬季會更油,實際上是因為肌膚含水量的降低,油性面板分泌出更多的油脂,所以在冬季油性面板的重點是補水,保證水油平衡之後再做滋潤保溼的動作。

　　4、乾性肌膚冬季護膚措施。

　　日常清潔請選擇具有保溼補水功效的潔面膏,滋潤保溼的化妝水和保溼面霜也是一定不能少的。對於乾性肌膚易發生的肌膚表面乾燥爆皮的現象,適度的做滋養面膜也是少不了的。