秋季吃什麼食物祛痘效果最好

　　很多女性朋友一到秋季就特別容易長痘，又不知道該如何控制痘痘的爆發。那麼秋季應該吃什麼來祛痘呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季祛痘食物

　　1、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。

　　2、海藻

　　含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止面板乾燥,常食還可使乾性面板富有光澤,油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。

　　3、魚

　　魚含有豐富的蛋白質,而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每週吃兩次魚肉,有助於平衡體內的內分泌。

　　4、蘋果

　　蘋果的營養價值很高,它含有豐富的果酸,能夠暢通毛孔,降低痘痘的產生,每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上,幾分鐘後,等蘋果片變軟了,就可以從水中取出,待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下,用清水清洗面部即可。

　　5、黃豆

　　黃豆是豆類中營養價值最高的,其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡,常吃黃豆也能讓你的面板變得更加白皙細膩哦。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

　　6、梨

　　梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘後洗淨,對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,還可以收縮毛孔。

　　7、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

　　預防秋季長痘的方法

　　1、洗面方法要適當

　　秋天容易出油的面板正是缺水的一種表現,說明水油不平衡,因此要注重保溼清潔,不要因潔面過度而造成面板乾燥。洗面可選用比較溫和、不會刺激面板的潔面產品,洗臉時注意不要用力搓臉,以免加劇炎症。如果清潔過度而造成面板過於乾燥的話,會加劇面板水油不平衡的現狀,面板出油的情況會更嚴重。

　　2、肌膚又幹又油,要及時補水

　　引起皮脂分泌油的因素很多,如皮脂膜受損、溫度***外界或體溫***升高、內分泌變化等,缺水和面板油膩沒有必然關係。不過,油膩的面板往往處於水油失衡的狀態,吸水和儲水能力往往較差,所以應對幹油的肌膚,需要給力做補水等護理工作。

　　3、痘痘肌MM不一定要使用無油產品

　　很多油性MM害怕使用較敦厚的保溼品,認為油分會堵塞毛孔,其實並非如此的。油性肌膚很多是外油內幹,實際內部保溼屏障已經受損,所以必要的油脂有助修護皮脂膜,強化天然屏障。

　　4、磨砂和深層清潔次數要適量

　　天然屏障受損,面板免疫力低下是痘痘的一大誘因,往往由清潔過度引起。物理磨砂對去除表層老廢角質有一定作用,但無法清潔毛孔,反而可能擦傷面板。如果長了痘痘,說明面板已經受損,所以嚴禁在受損肌膚上面磨砂。

　　5、祛痘也需防晒

　　紫外線的照射會使表皮和基底黑色素分裂加速,導致表皮增厚,形成更多的死皮,從而加重毛囊的堵塞程度,使得痘痘的炎症惡化。另外,長時間紫外線的照射也會加重痘痘部位色素沉著,留下痘疤,延緩恢復所需要的時間。

　　秋季長痘的原因

　　1、氣溫變低、天氣乾燥。氣溫低讓面板的微迴圈減慢,代謝減慢,毛孔收縮,毒素排不出來,就容易堵塞毛孔,長痘痘。

　　2、天氣乾燥,讓面板失去水分,面板的缺少水分,就會減慢面板的微迴圈,毒素需要水來做載體,才能排出,這樣缺水就排不出來,堵塞毛孔,長痘痘。

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