夏季吃什麼食物護膚美顏

  生活中少人還會吃一些能夠幫助護膚美顏的食物,例如一些可以幫助美白潤膚的水果等等。那麼夏季吃什麼護膚美顏?下面小編就為你詳細介紹下!

  夏季護膚美顏的食物

  ***1***木瓜

  木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚髮紅。

  ***2***椰子酸奶

  椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU***菌落形成單位,ColonyFormingUnit***的益生菌,這種自制酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓面板保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是面板的最大敵人。

  ***3***黑芝麻

  如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復面板的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合新增到每一餐。

  ***4***甜菜

  通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使面板更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強面板的真皮層。

  ***5***檸檬

  檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。

  ***6***紫甘藍

  紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。

  ***7***南瓜籽

  富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚癒合,滋養、修復肌膚,並保持面板潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

  夏季護膚美顏的妙招

  1、出外辦公防晒很重要

  很多時候白領都只在辦公室內工作,但是有些需要跑業務、出席各種活動的上班族,即使是在萬里無雲的晴天,也不能避免地在外頭奔跑,這類人群更是要做好防晒工作。陽光猛烈的情況下,紫外線的存在感就更強烈了。此時,要選用防晒係數較高的防晒產品,晴朗無雲的天氣,要使用防晒係數SPF30-SPF50、PA+++的產品,除了注意出門提前擦好防晒外,長時間暴露於陽光下的話,要注意隔一個小時補擦一次,防晒霜,可以的話,最好戴上帽子、墨鏡、防晒衫等防晒護具。

  2、室內辦公不能忽略防晒

  不少人認為,只有在高溫炎熱的情況下,紫外線才會非常強烈,因此在多雲、陽光不猛烈的陰天就不需要防晒。其實不然,雖然太陽被厚厚的雲層遮住了,但是並不能阻擋紫外線,即使沒有太陽,雲層所散射的紫外線還是充斥在我們周圍,在這種紫外線強度略低,但並沒有消失。在這種情況下最適宜選用SPF8-SPF15、PA+的防晒產品,就能給予肌膚足夠的保護。防晒產品不易厚太塗,否則容易堵塞毛孔;並且防晒霜只有在出門前使用,才能在陽光下發揮保護作用。

  3、上班路上別忽視防晒

  對兩點一線的辦公室OL,上下班時段是最容易暴露在陽光下的時段,除了塗抹防晒產品之外,隨身攜帶一把小小的遮陽傘,就能成為你防禦陽光侵害的貼身保鏢,衣服也能起到防晒作用。服裝的顏色材質也能影響其防晒效果,研究表明深色服裝的防晒效果勝於淺色服裝,棉質的衣服要比聚酯纖維和針織材質的防晒值要高。

  4、多雲雨季如何防晒

  千萬不要因為天氣多雲或者降雨就屬於防晒護理。要知道,紫外線是365天都存在著,隨時對面板都會產生影響的,天氣越糟糕,太陽位置就越低,紫外線比率增加了,對於面板的傷害反而更嚴重,

  因此下雨季節或者多雲天氣,防晒護理同樣不能忽視。要注意的是,具有防晒功效的化妝品的防晒功效也具有時限,不管是粉底還是脣膏,MM們都不能嫌麻煩,每隔一段時間就需要補擦。

  5、光用防晒護具是不夠的

  照射到人體面板上的紫外線除了陽光直射過來的紫外線以外,還有大氣中的水分,灰塵,及地面反射過來的紫外線。其中反射紫外線佔了百分之六十,因此僅用太陽傘或者防晒衣等遮陽護具是遠遠不夠的,最好使用內外結合的方式,在出門前擦好防晒霜,再帶上太陽傘出門。