桂圓可以治療失眠嗎

  失眠的根本原因是全身發僵、緊張,放鬆不下來。下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。

 

  桂圓治療失眠的方法

  桂圓可有效催眠

 

  桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等,能補益心脾、養血安神、鎮靜健胃。每晚煮吃10~15枚有良好催眠作用。

  桂圓肉性質平和,有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果,益脾長壽長智之要藥。可治因心脾虛損,氣血不足所導致心悸,失眠,多夢,健忘。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯,能補血養氣,對體虛健忘失眠或者因思慮過度導致的神經衰弱,失眠驚悸,或者更年期女性失眠,心煩,出汗,均有較好的作用。

  治療失眠的小偏方

  1、麵粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。

  將幹蓮肉去心,放入鍋內,加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內,用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉變為白色時,將麵粉、蓮肉泥撒入,調和均勻待用。

  將蒸籠墊上乾淨紗布,放入木製方形框,抹上菜油後,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內擀平,再倒人餘下的蛋漿擀水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之。

  2、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋***去蛋清***2枚,阿膠50克。

  先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然後去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

  3、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,硃砂15克。

  將藥為極細末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計時候,以溫酒下15克許。

  4、半夏15克,秫米50克。

  用河中長流水、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,連服3天,以見效為止。

  5、黨蔘12克,黃芪15克,白朮、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當歸9克,遠志6克,生薑3片,大棗5枚。

  中醫失眠桂圓食療法

  1、心脾兩虛

  症狀:多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。

  治療:蓮子桂圓粥——蓮子肉50克,桂圓肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。

  功效:蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣,又能養心血而安神,益脾胃,葆心血,潤五臟,治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐,頗有效驗。

  失眠的分類

  1、按嚴重程度分類。

  輕度:偶發,對生活質量影響小;

  中度:每晚發生,中度影響生活質量,伴一定症狀***易怒、焦慮、疲乏等***;

  重度:每晚發生,嚴重影響生活質量,臨床症狀表現突出。

  2、按臨床表現分類。

  睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;

  睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;

  睡眠質量:多噩夢;

  早醒、醒後無法再入睡;

  總的睡眠時間少於6小時;

  日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

  3、按週期分類。

  短暫性失眠***小於一週***,

  短期性失眠***一週至一個月***,

  長期失眠***大於一個月***。