催眠可以治療失眠嗎

　　失眠也不是沒辦法調理，日常生活中多進食一些有安神作用的食物，堅持下來也能治療失眠多夢，下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　催眠治療失眠

　　萵筍漿催眠

　　萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶於一小杯水中，稀釋後服用。

　　牛奶催眠

　　牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。

　　六種安眠的食物

　　1、燕麥

　　和櫻桃一樣，燕麥粥含有豐富的褪黑激素，這種荷爾蒙能夠調整日常睡眠規律，幫助睡眠。另外，燕麥粥有豐富的碳水化合物，會使人更容易昏昏欲睡。

　　2、小米

　　在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　3、萵筍

　　萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用，最適宜神經衰弱失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。

　　4、大棗

　　大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

　　5、香蕉

　　香蕉中含有能讓人遠離失眠多夢的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離失眠多夢症狀，促進睡眠。

　　6、食醋

　　白天勞累過度的人，會出現失眠的情況。如果是這些情況所導致的失眠，可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過後再靜心閉目，不久便會入睡。這是由於食醋的芳香具有舒緩神經的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。

　　失眠的治療方法

　　肝鬱化火。症狀:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。治療:龍膽竹葉粥--龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟後加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調味。

　　痰熱內擾。症狀:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。治療:竹 瀝 粥--淡竹瀝汁30克,粟米***即小米***100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。

　　陰虛火旺。症狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。治療:玄蔘百合粥--玄蔘15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

　　心膽氣虛。症狀:不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。治療:酸棗仁粥治--炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠。

　　按手腕治療失眠

　　內關穴的定位為“前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓***骨***側屈腕肌腱同掌長肌腱之間”，有個簡單的測量辦法，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋，內關穴約在兩筋之間，再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸，則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內關穴。按此養生穴位可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。

　　神門穴對失眠的緩解效果更為突出。其位置是“手腕關節手掌側，尺***骨***側腕屈肌腱的橈***骨***側凹陷處”。簡單來說，先拳屈腕，摸到手臂上最靠近小指一側的一根筋，神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。

　　要提醒的是，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分佈上一般為對側的兩處，例如神門、內關在左右手腕就各有一處，按壓時切莫遺漏了一個。此外，按壓穴位時應保持一定的頻率和力度，一般建議一次按壓持續五至十分鐘。

　　有些為人們所熟知的急救穴位，其實也有保健防病的效果。例如合谷穴，即虎口處正中略偏向第二掌骨處，可刺激人從混沌中立即清醒，其實，該穴還有緩解腹痛和便祕的效果。此外，經常按壓耳甲腔***即外耳廓與耳道之間的空間***，可起到調整臟腑功能的效果。