穴位可以治療失眠嗎

　　失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾?那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　穴位治療失眠

　　揉捻耳垂

　　雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

　　搓湧泉穴

　　於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

　　點揉神門穴

　　神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重複30次。

　　按壓心包經

　　循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。

　　心腎不交

　　症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。

　　治法：交通心腎。

　　選方：黃連阿膠湯加減。

　　藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。

　　心膽氣虛

　　症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。

　　治法：養心益氣，壯膽鎮驚。

　　選方：平補鎮心丹。

　　藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。

　　人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠是對人體的定期修復，也是對人體的不斷“充電”，對恢復體力、增強智力、保證健康都十分重要。可以說，適當的睡眠是對生命最佳的保養。

　　現在有很多人由於社會的壓力或精神緊張而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人煩惱的事，有時不易入睡，睡後易醒，時睡時醒，乃至徹夜不眠，從心理煩惱到身體疲倦，全面地影響著身心。

　　中西醫對於睡眠雖有詳盡的理論，但無切實有效的方法。在佛教看來，失眠是因為心念散亂而且執著心重，如果心中無事，自然容易按時入睡，只因為心中想念太多，不能清淨，導致破壞了自然形成的生物鐘。

　　佛教養生特別注意睡眠的方法，所以僧人的睡眠質量一般也比較高。

　　佛教養生講究睡眠前的準備。每天在睡眠之前，要先在床上靜坐兩個小時，以保證自己身心放鬆、氣運暢通、心無雜念，這樣也能很容易快速地進入睡眠狀態。

　　出家之人特別注重清靜，在睡眠之前，還要保證房間內外沒有嘈雜之聲，保持一個安靜的氛圍，為睡眠提供一個良好的環境。