懷孕鈣片吃到什麼時候

　　孕期補鈣是十分必須的，但是很多準媽媽不知道到底補鈣補到什麼時候。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕吃鈣片的截止時間

　　孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣,因為這時候胎兒的骨骼開始生長,需要鈣量增加。孕3—7個月,每天補鈣量參考值為1000毫克,包括各種食物;孕7個月後,建議每天補鈣1500毫克。

　　但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。

　　孕婦補鈣有什麼用

　　1、預防手足浮腫、腰痠腿疼

　　懷孕了,原本合腳的鞋子變得緊繃不適,還會時常腰痠腿疼。其實,這種浮腫和痠痛多見於妊娠晚期,與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內分泌改變有關。因此,孕媽媽需要通過補鈣,降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。

　　2、預防抽筋、關節疼痛

　　鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經細胞的調節有著密切關係。孕媽媽若缺鈣,會引起神經興奮性增加,致使肌肉收縮,出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此,孕婦需要補充足夠的鈣質,預防以上症狀。

　　3、預防妊娠高血壓

　　孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應的折磨,有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症,對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨床研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑,對孕期媽媽至關重要。

　　孕婦補鈣的注意事項

　　1、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學

　　眾所周知,光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質吸收,補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利於預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣,最好選擇含有維生素D的鈣製劑。含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚,和強化維生素D的食物,比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。除食物外,孕婦還可以購買維生素D補充劑,如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑,也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。

　　2、不要空腹吃鈣片

　　隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用,因為充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

　　3、鈣片不要與多維片、草酸植酸類食物同吃

　　多維片中一般含有其他無機鹽,並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係,比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收,因此,最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。