養生粥選單推薦

  經常喝粥可以幫助我們腸胃蠕動,改善我們的身體健康。下面小編給大家介紹養生粥選單,希望對你有用!

  養生粥1、 土豆粥

  原料:土豆--1/3個,牛奶--2大匙,熟蛋黃--1/4個,鹽--若干

  製法

  ***1*** 將土豆去皮,燉爛,搗碎並過濾。

  ***2*** 將土豆加牛奶用文火煮,並輕輕攪拌,粘稠後加鹽。

  ***3*** 將蛋黃搗碎放在土豆泥裡。

  養生粥2 、乾酪麵包粥

  原料:主食麵包--1片,牛奶--2/3杯,乾酪粉--1/2匙

  製法

  ***1*** 將主食麵包的邊沿剪掉之後撕成碎片。

  ***2*** 把撕碎的麵包加牛奶用文火煮,煮成糊狀後撒上乾酪粉。

  也可以用蛋糕來代替麵包做成蛋糕粥。

  養生粥3 、胡蘿蔔酸奶粥

  原料:胡蘿蔔--1/10個,麵粉--1小匙,捲心菜--10克,酸奶--1大匙,肉湯--3大匙,黃油--若干

  製法

  ***1*** 將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。

  ***2*** 用黃油將麵粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,並輕攪。

  ***3*** 將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好

  養生粥4 、胡桃粥

  原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個,紅棗--1個,鹽--若干

  製法

  ***1*** 將胡桃夾開把瓤取出,泡在水裡,將其薄皮剝去並搗碎。

  ***2*** 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。

  ***3*** 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。

  ***4*** 煮好後用鹽調味。

  養生粥5 、蘋果麥片粥

  原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿蔔--1/3個

  製法

  ***1*** 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。

  ***2*** 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。***3*** 煮

  開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

  養生粥6 、魚肉牛奶粥

  原料:魚白肉--1/6塊,牛奶--1大匙,鹽--若干

  製法

  ***1*** 將魚肉抬掇乾淨,燉熟並搗碎。

  ***2*** 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮,之後加鹽調味。

  養生粥7 、芋頭粥

  原料:芋頭--1/2個,肉湯--1大匙,醬油--若干

  製法

  ***1*** 將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽醃一下再洗淨。

  ***2*** 將芋頭燉爛後搗碎並過濾。

  ***3*** 將肉湯及芋頭放在小鍋裡煮,並不時地攪一下。

  ***4*** 煮至粘稠後加醬油調味。