夏天要怎樣預防痔瘡

　　痔瘡嚴重影響著患者的健康，並且會給生活帶來很大的困擾，那麼夏天怎麼預防痔瘡呢?下面就趕緊跟著一起來了解下吧!

　　夏天預防痔瘡的方法

　　1、好的生活習慣

　　作息時間要有規律，夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。

　　2、規律的飲食

　　飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。另外，對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。適當的喝一些清熱瀉火的涼茶也可以預防痔瘡的發生。注意少吃或?a href='' target='_blank'>懷孕晾筆澄錚?殺┮?┦場?/p>

　　3、保持肛門周圍清潔

　　肛門和直腸是貯存和排洩糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而誘發痔瘡、瘡癤和膿腫。應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水薰洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

　　4、養成良好的排便習慣

　　每天要養成定時排便的習慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預防便祕很有好處。

　　同時也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。為防痔瘡，便時提倡採取坐姿，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以致脫肛。便祕患者要儘早治好便祕，上廁所時切莫過度使勁。

　　5、工作要勞逸結合

　　久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處於上述固定體位，會影響血液迴圈、盆腔血液淤積，痔靜脈充血曲張，導致痔形成機會增多。工作時坐一段時間後就要站起來活動一下，站一陣後也要坐下來休息一會兒;工作再忙，也要擠時間站起來自由活動一下身體。

　　6、要保持情志通暢

　　中醫學認為，便祕及痔瘡均與情志不暢有關，要積極樂觀，開朗豁達，忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外，對於痔瘡伴有便祕及血脂增高的人可以決明子，生山楂，黑芝麻代茶飲，效果非常好。

　　7、多運動

　　運動有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，從而預防痔瘡的發生。每隔1至2小時就應站起身活動一下，或做“提肛運動”，即吸氣時肛門放鬆，呼氣時肛門收縮，並向上提縮肛門，持續5秒鐘左右，重複做10至20次，可改善區域性血液迴圈。對於平時坐的時間比較長且較少運動的人來說，要儘量選擇“動”的專案，如散步，做做器械，廣播操，練太極拳或八段錦等。