頭髮總掉怎麼辦

　　一頭烏黑鋥亮的秀髮是每一個愛美人士最為在意的，但當頭發開始掉落就會著急了，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　防脫髮方法1、壓力太大

　　現在的人們多處於工作和生活的壓力下，也常高喊：壓力山大。而人體長期處於高壓力狀態作用下，過度緊繃的神經易使中樞神經系統紊亂，頭皮組織的肌肉層出現不良收縮，進而使得頭髮的毛囊不能得到充足血液和養分的滋養，最後由於缺乏營養而易掉。

　　遇到煩心鬱悶的事情要及時的進行調節，多和家人、朋友分享自己的心情，不良的情緒也能得到及時的發洩和疏導，從而有效減少壓力。

　　防脫髮方法2、腎臟疾病

　　中醫理論稱：腎藏精、精生血、血生髮，所以說腎臟健康是維持頭髮生長的重要保障。而當腎臟機能出現虛弱等症狀時便不能更好的為頭皮輸送養分，使得頭髮易掉。

　　夜晚是身體腎臟器官進行修復的重要時段，所以晚上11點至次日凌晨2點需保證進入到深度睡眠階段。因為熬夜會對腎臟之氣造成損傷，因此保證充足的睡眠是養腎以防掉髮的最簡單方法。

　　防脫髮方法3、季節性因素

　　頭髮易掉和季節變化也有很大的關聯，其中處於夏季中，溫度較高則會使得頭皮毛孔出現擴張而容易脫落。

　　季節性掉髮的情況不需要過於擔憂，需要調整好心態，不用過於緊張。

　　防脫髮方法4、不良習慣導致

　　經常燙染頭髮雖說能帶來絢彩的髮色，但是燙染劑中或多或少含有化學成分，這種物質易對頭髮組織產生不良損傷，使得頭髮失去營養而變得乾枯、易掉。

　　儘量減少燙染頭髮的次數，不要過於頻繁。此外，燙染完頭髮之後還需加強其護理，降低對頭髮真層損傷的力度。

　　下面給大家分享一些防治頭髮斷裂的方法：

　　1、很多人洗完頭髮為了圖快捷方便，多會選用吹風機進行幹發，但是在溼髮狀態下，頭髮相對脆弱，而頻繁使用電吹風會使得頭髮易掉，所以需減少電吹風的使用頻率。

　　2、正確的洗髮習慣，需要保持正常的水溫以及洗髮的次數，都能很好的輔助頭髮的護養。

　　3、經常按摩頭皮

　　中醫認為：“發是血之餘”，可見血液對頭髮健康生長的重要性。在頭部上隱藏諸多重要的穴位和經絡，經常對頭皮進行按摩能有效促進頭部的血液迴圈，使得頭皮毛囊得到更充足的血液和養分的滋養，起到強韌髮根、防止掉髮的作用。

　　4、食療調養

　　食療內調是為頭髮生長輸送營養的有利形式，所以在日常便可以多吃一些養髮的食物來起到防止掉髮的作用。

　　頭髮健康生長的主要成分離不開碘、鐵質、蛋白質、維生素E，所以富含此類營養素的食物不妨適量多吃一些。