男人補腎吃什麼食物效果最好

  對於男人來說,腎虛是難以說出口的事情,腎虛就意味著效能力不高,一些食物可以幫助男性補腎。今天小編給大家整理了男人補腎的食物,希望對大家有所幫助。

  補腎的食物

  1、苦瓜

  苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。

  2、山藥

  其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。

  3、百合

  有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

  4、紅棗

  秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

  5、栗子

  有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

  6、黃鱔

  入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

  7、花生

  深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。

  8、胡桃

  能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。

  9、藕

  生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

  10、白扁豆

  初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

  男人腎虛的症狀

  房事過度

  中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

  哮喘

  腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

  畏寒肢冷

  “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

  補腎的食療方法

  溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉

  原料熟附片30克,狗肉1000克,生薑150克,菜油、大蒜、蔥適量。

  製作將狗肉洗淨,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大蒜及生薑放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。

  功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

  滋補腎陰藥膳——一品山藥

  原料生山藥500克,麵粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。

  製作將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麵粉,揉成麵糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖***蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成***。

  功效滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

  填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄

  原料魚鰾15克,豬蹄1只,蔥、姜、酒、鹽適量。

  製作將魚鰾、豬蹄洗淨,豬蹄切成塊,同放入沙鍋中,加水、酒、食鹽、蔥、姜,燉至豬蹄酥爛,即可服食。

  功效補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者,可常服。

  補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

  原料杜仲15克,豬腰4個。

  製作將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內,外用溼草紙將其包裹數層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟後取出除去草紙即成。

  功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

  補腎烏髮藥膳——首烏煨雞

  原料三黃母雞1000克,何首烏50克,生薑片、料酒,精鹽、麻油少許。

  製作活三黃母雞常法宰殺,去皮,淨膛去腸雜;何首烏研碎,裝入紗布袋中,填入雞腹。雞入沙鍋,加清水至淹沒雞體,文火煨至肉熟,取出首烏袋,再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料,文火再燉半小時即成。

  功效大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。

  補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

  原料豇豆150克,蕹菜***即空心菜***150克,雞1只***約250~500克***。

  製作雞宰殺洗淨,切塊,與豇豆、蕹菜同燉,加鹽、蔥等調料,食肉吃菜。

  功效健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食慾不振,且舌淡苔薄白、脈沉細等。

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