女人貧血怎麼補血女人補血食療方

　　很多人為了能夠擁有一個窈窕的身材，總是喜歡通過節食來達到效果。這樣做隨之而來的就由於節食導致身體出現了貧血，因此日常生活中想辦法補血。小編特意為大家提供了貧血的補血方法，希望對你有所幫助。

　　女人貧血怎麼補血

　　1、營養不良性貧血

　　許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導致貧血。

　　防治：營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿蔔、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養狀況。

　　2、再生障礙性貧血

　　與接觸某些有害物質及服用某些藥物有關，如苯、砷、碘胺類、氯黴素藥物及放射線等。一些器質性病變如結核病、肝腎疾病、白血病等，常可併發再障。

　　防治：再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主，也可用腎上腺皮質激素及輸血。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除，術後繼續保守治療。預防再障要定期進行體格檢查，有病情變化及早請醫生調治，不要濫用消炎藥，及時治療肝腎病、結核病等慢性病。

　　3、缺鐵性貧血

　　鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

　　防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5~20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C大概100~200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血症狀消失後，為鞏固療效還需繼續服藥1~2個月。同時要注意適量攝人脂肪，進食含鐵豐富的食物，另外，也要糾正不良的飲食習慣，如偏食、長期素食等。

　　4、失血性貧血

　　失血是貧血最常見的原因，其中導致出現這種問題的原因有很多：

　　***1***、嚴重的功能性子宮出血***血崩***;***2***、宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血;***3***、創傷大出血;***4***、支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;***5***、潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;***6***、各種手術外傷及外科手術時的出血等。

　　防治：應針對出血的原因先予以止血和輸血，然後治療原發病。重要的治療措施是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者，在出血停止後1~2月開始給予口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。

　　女人吃什麼補血

　　補血食譜一、鯉魚黑豆湯

　　材料：黑豆4兩，生薑2片，紅棗10粒，鯉魚1條，陳皮1小塊，胡椒粉適量。

　　做法：

　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

　　2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。

　　3、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。

　　4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。

　　功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

　　補血食譜二、當歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨1根，當歸4片，紅棗12枚，枸杞適量。

　　做法：

　　1、先把排骨焯水，洗淨血水後放入砂鍋。

　　2、再加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和薑片，用大火燒開。

　　3、再用小火燉至排骨蘇爛，最後，加入鹽，雞精調味。

　　功效：此款湯能夠補血，而且具有滋陰潤燥，養顏護膚的作用。

　　補血食譜三、烏雞山藥湯

　　材料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜各適量。

　　做法：

　　1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，薑切片。

　　2、大火焯出烏雞裡的血沫，撈出烏雞控幹水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫。

　　3、鍋內放水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。

　　4、大火燒開後，蓋上蓋改小火燉40分鐘。

　　5、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。

　　6、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了，燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

　　功效：用於氣血兩虛，補氣養血，健腦益智，補養心脾。

　　補血食譜四、羊脖子燉黃芪

　　材料：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，姜蔥香料適量。

　　做法：

　　1、將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸，去掉表層的油沫後再煮半小時時間。

　　2、然後將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內同煮，等到差不多快熟的時候再放入姜、蔥、香料即可。

　　功效：羊脖子燉黃芪有補氣補血、扶贏愈瘡功效。女人月經期失血過多正可以食用補血。