春季女性上火怎麼辦
春季萬物復甦百花爭豔,空氣清新且瀰漫著花的芬芳;但春季也是一個極其容易上火的季節,因人體內熱也較旺,加之天氣乾燥使有的人卻出現口乾舌燥,牙齦腫痛等的症狀。那麼,你知道嗎?接下來就跟著小編一起去看看吧。
春季女性上火如何滅“火”
1、喝降火茶
在工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。不妨試試三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清洩肝火。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風清熱、養肝明目的作用。
2、吃降火水果
梨:梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃,主治咽乾口燥、聲音嘶啞、大便乾結等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以與白蘿蔔等一起煮水喝。
山竹:春季容易上火,山竹中含有一種特殊物質,能降燥、清涼解熱,能克榴蓮之燥熱。
草莓:有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。尤其是對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。
3、睡降火覺
上火還與不良的生活習慣有關,如經常熬夜,會損耗陰氣,致使陰虛助躁,應養成早睡早起的好習慣。
春季易上火的原因
從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現春燥。加上北方春季乾燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。另外,還有不少人在春天到來之後,還保持著冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物,很容易引起內積燥火。
春季提神醒腦的方法
1.聞:自制中藥香袋可自制香袋裝入帽子或衣服內,解除春困。一是冰片樟腦各3克,良姜15克,桂皮30克;二是川芎白芷各10克,蒼朮20克,冰片3克。任選一種,將處方的藥物粉碎成細面,然後每取藥面3~5克,用布縫製成小袋,佩掛在頸上或縫於所穿的衣服上,15天換一次即可。
另外,使用風油精清涼油等具有一定刺激或芳香味的物質,通過聞其氣味來刺激神經,也可減輕睏倦之意。
2.觸 : 用 冷 水 洗 臉經常用冷水洗臉,以水的溫度刺激面板,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。
3.吃: 多吃維生素、鹼、鉀維生素是真正的清醒劑,春季犯困、疲勞時不妨多吃些胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘之類富含維生素的食物。鹼性食物***如蘋果、海帶及新鮮蔬菜***能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。咖啡因有興奮神經系統、抵抗疲倦的作用,含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。另外,缺鉀會使人疲倦無力,因此在春季人們應注意在飲食中補充含鉀量較高的食物,如黃豆、莧菜和柑橘等。
4.喝:午餐來杯酸梅湯酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸,可提神解乏。用酸梅20克甘草10克紅棗10個,加白糖適量,煮點紅棗酸梅湯。或者用綠豆100克酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑生津止咳。午餐時來一杯,解春困促消化驅疲勞。