春季上火怎麼辦有哪些降火的方法

  春季容易火氣大,春天自然界萬物復甦,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,出現春燥,那麼你知道春季上火怎麼辦嗎?下面是小編給大家整理春天降火的養生花茶。

  春季上火怎麼辦

  1、多喝點水。

  喝水能補充流失的水分,還能改善乾燥,而體內燥熱得到緩解,自然可以舒緩情緒。喝水還能加快代謝,幫助排出體內“毒素”,讓身心更加健康愉悅。

  2、吃點苦食。

  苦味食物多有清心瀉火的作用,譬如苦瓜、萵筍、芥菜等,不過苦味食物吃太多也恐損傷脾胃,所以要注意適量。

  3、居室保溼。

  乾燥的室內可以使用加溼器或在暖氣旁放置水盆等,使室內保持一定的溼度,避免過於乾燥導致內熱上火、心浮氣躁。

  4、吃對水果。

  新鮮水果也多有滋陰清火的作用,橙子、柚子相對寒涼,而桔子又過熱,不如蘋果“去火”效果又好,又具有溫性養生的功效。

  5、少熬點夜。

  應早睡晚起,並適當延長睡眠時間。休息不好、常熬夜可傷陰耗氣,因此應保持生活規律,建議晚上11點前睡覺,早上6點後起床為宜。

  春天降火的養生花茶推薦【10款】

  1、茅根荸薺茶

  將荸薺50克洗淨切碎,取鮮白茅根50克,一同放入500毫升開水中,煮20分鐘,去渣,加白糖適量即成。每日1劑,分兩次飲用。可清熱化痰、生津止渴、潛陽利尿,對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

  2、夏枯草菊花桑葉茶

  夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉浸泡半小時後煮半小時,最後加菊花煮3分鐘,即可代茶飲。菊花有清肝明目、清熱散結的功效,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

  3、金銀花茶

  如果出現體熱火旺的情況,不妨沖泡一杯金銀花茶飲用,金銀花茶有清熱解毒、通經活絡,護膚美容之功效,尤其對於降實火最有效果。注意泡飲時選金銀花10克,沸水沖泡頻飲。但最好不要天天喝。

  4、金蓮花茶

  金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說法。金蓮花從中醫來講,它的特點是苦、寒,也就是說味是苦的,藥性是寒的,有清熱解毒的作用。飲用它的時候要注意一些,不要飲用太多,有一定的毒性,一次頂多放三朵就可以了。

  5、雙花胖大海茶

  菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效,主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳等症。

  6、三花茶

  菊花,金銀花,茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。

  7、羅漢果茶

  羅漢果2~3枚,胖大海1枚,冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜後飲用。可以清胃涼血。

  8、決明子茶

  決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對於肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色。現代藥理研究認為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

  9、菊花茶

  黃色的菊花味道稍苦,清熱能力強,常用於散風熱,如果上火,口腔潰瘍,用它泡水能敗火。泡飲菊花茶時,取酌量杭白菊放入玻璃杯***若是飲用的人多,可用透明的茶壺***,用100度純淨水沖泡3至5分鐘即可。

  10、桑菊茶

  將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。