月經不調怎麼調理才好

　　月經不調讓很多女性朋友的健康受到困擾，月經不調的原因有很多。那麼你知道嗎?今天，小編為大家推薦調理月經不調的做法。

　　調理月經不調的做法

　　1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。

　　2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

　　3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

　　4、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

　　7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。

　　8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

　　9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。

　　10、陳年高粱根2個，洗淨，煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。

　　引起月經不調的原因

　　1、精神飲食和藥物因素

　　情緒、精神創傷、過度緊張、環境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。

　　2、內分泌失調

　　女性內分泌失調是月經不調的病因裡的主要因素，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，最終導致月經不調。

　　3、不良生活習慣

　　女性如果飲食不規律，過度節食造成機體能量攝入不足，進而造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，導致月經不調。這些也屬於誘發月經不調的病因。

　　月經不調的日常調理措施

　　1、首先要保持積極樂觀的心態，無論遇到什麼樣的事情都能泰然處之，更不要為一些小事情發脾氣、生氣，女性生氣走兩個器官，一個是乳房，一個就是子宮，走乳房會引起乳房增生，走子宮就會引起月經不調甚至子宮的一切其他病變。

　　2、在月經期儘量避免吃過冷的食物，如果是有痛經的女性更要注意保溫，可以用熱水袋暖下腹部來緩解疼痛，伴侶的體貼也很重要，在經期儘量不要讓女性接觸冰水。

　　3、女性一輩子不能缺少的就是蛋白質，因為蛋白質決定女性激素的水平，而激素的水平決定了女性的健康，所以，調理月經不調就是要給女性補充充足的蛋白質，首先要吃好早餐，而且是高蛋白早餐，平時也可以多喝酸奶和豆漿，多喝一些烏雞湯、排骨湯。

　　4、如果血量過早，預示著可能有缺鐵性貧血，所以，一定要儘快改善貧血的狀態，可以去醫院診治，同時飲食上多攝入補血的食物，比如紅棗、紅糖，生花生等。