如何預防出現老年斑呢

　　隨著年齡的增長，面板會變鬆弛，老年斑也慢慢的出現，那麼?下面是小編為大家整理的預防出現老年斑的方法，一起來看看吧!

　　預防出現老年斑的方法

　　1、加強鍛鍊

　　鍛鍊身體是健康的保證。身體健康的人體力充沛、精力旺盛、血液迴圈好、年輕態,當然就不會長老年斑了。

　　2、改變飲食結構

　　首先要調整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例***正常比例為1:2***。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌菸酒,不飲用過濃的咖啡。

　　3、面部肌肉動起來

　　調查發現,不少演員和歌唱家面部老年斑的發生,比其他人群要推遲8-10年,這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。因此,建議人們進餐時細嚼慢嚥,經常扣齒或咀嚼口香糖,以改善面部血液迴圈和面板新陳代謝,推遲老年斑的發生。

　　4、防晒

　　依然是防晒，避免紫外線的刺激。尤其是身體裸露處要避免紫外線長時間照射，特別是長期坐在窗邊的年輕人更加要注重防晒隔離，也不要用手搔抓老年斑，或濫用刺激性外用藥。

　　去除老年斑的小方法

　　1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　5.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

　　6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　老年斑的臨床表現

　　老年斑大多發生於40歲以後，好發於頭皮、面部、軀幹、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。開始為淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳頭瘤狀，隨年齡而增大，數目增多，直徑1mm～1cm，或數釐米，境界清楚，表面呈乳頭瘤樣，表面有油膩性痂，痂容易刮除。有些損害色素沉著可非常顯著，呈深棕色或黑色，陳舊性損害的顏色變異很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以單發，但通常多發，多無自覺症狀，偶有癢感。皮損發展緩慢，極少惡變