如何預防老人出現幻聽

  生活中不少老年人有出現幻聽的問題,這給老人帶來了很大的困擾,因此要及時預防。今天小編為大家推薦預防老人出現幻聽的方法。

  預防老人出現幻聽的方法

  1、按摩耳廓

  雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。

  2、下拉耳垂

  用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。

  3、推摩耳根

  食指放在耳前,拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推後感覺耳部發熱,面部、頭部也會有發熱的感覺。

  4、上拉耳廓

  用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。

  5、注意飲食宜忌

  ***1***、宜吃新鮮水果、蔬菜。

  ***2***、宜吃含鈣食物及低糖飲食。

  ***3***、忌食具有增強光敏感作用的食物。

  ***4***、忌食油膩、辛辣、粗糙及刺激性食物。

  ***5***、宜吃肉類、蛋類、魚類、乳類,豆類等富含蛋白質的食物。

  ***6***、忌食進食生冷不潔的食品和飲料,避免暴飲暴食,戒菸和禁飲咖啡。

  老人如何預防疾病

  1、增強免疫系統

  運動可以增強老年人自身機體的免疫功能,提高對各種疾病的抵抗能力。

  2、延緩大腦衰退

  運動可以改善老年人大腦的功能,延緩功能的衰退,起到預防老年痴呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人,運動可以提高大腦的記憶能力,有助於休息和睡眠,同時減少大腦疲勞。

  3、延緩骨質疏鬆

  運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高,延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”,運動鍛鍊提高肌肉力量,改善骨關節機能,正是延緩衰老的一個表現。

  4、提高心理健康

  運動還可以提高心理健康,調整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出,心理適應,最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

  5、提高心肺功能

  運動可以提高呼吸和心血管機能,能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式,研究證明,心肺功能強弱直接關係到壽命長短,心肺功能越高越長壽。

  6、延緩慢性疾病

  運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生,運動鍛鍊也可以延緩疾病的進展。研究表明,經常運動的老年人,發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

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