怎樣預防腦血栓腦梗塞

　　腦梗死是一種危害非常嚴重的疾病，近年來其發病率越來越高，是中老年人易患的一種疾病，導致腦梗死患者的日常生活無法自理，如果不及時的進行治療還會產生很多後遺症，因此中老年人們應該在日常生活中做好這種疾病的預防工作，防止疾病的發生。那麼我們該呢?小編下面就為大家解答這個問題，希望對大家有幫助。

　　一、預防腦血栓腦梗塞的方法

　　1、吃土豆

　　每個星期平均吃5到6個土豆，可以使腦卒中的發病率降低60%。其奧妙在於土豆中富含鉀。鉀能夠穩定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管免於破裂。香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。

　　2、喝牛奶

　　常喝牛奶能夠保護腦血管，因此是中老年人必不可少的防病飲食。

　　3、服用魚肝油

　　魚肝油富含特殊脂肪酸，可以對抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，對於預防腦血栓有著明顯效果。不過，在服用魚肝油之前，人們必須遵醫囑。

　　4、多吃含鎂的食物

　　鎂可以有效抵抗某種礦物質鈣，防止細胞膜上的鈣流入細胞內，從而維持腦細胞內礦物質的平衡，起到保護大腦的作用。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。

　　5、多喝綠茶

　　6、導致腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生。這種物質會讓血管的彈性降低，供血發生障礙。有害活性酶的剋星是具有抗氧化效能的物質，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產生一定弊端，多喝綠茶可以有效替代。

　　7、慎用藥物

　　不少藥物可能會改變血管正常的緊張度和血液的流動狀況，導致藥物性腦卒中的發生。人們在使用降壓藥、鎮靜藥、止痛藥、利尿藥前必須遵醫囑。

　　8、鍛鍊右腦

　　人的大腦中，左半腦血管發達，右半腦血管少，且相對脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半腦更容易發生腦出血。所以，經常使用左手，多聽純音樂，從而良性的刺激右腦，對於預防腦出血有一定好處。

　　9、醒來養神三分鐘

　　臨床發現，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發生的。特別是從臥位變為坐位時，更容易出現危險。因此，醒來後，要養神三分鐘，再起床，給血管充分的適應時間。

　　10、平衡情緒

　　情緒激動、感情大起大落，容易讓血壓升高，內分泌紊亂，導致腦卒中。所以，一顆平常心最寶貴。

　　11、預防感冒

　　感冒可讓患者產生更多的纖維蛋白，提高血液凝固性，導致血栓形成。所以，感冒堪稱腦卒中的導火索，必須預防。

　　二、腦血栓腦梗塞的病因

　　1、腦梗塞形成過程

　　人體酸性體質是腦梗塞出現的根本原因，疾病的形成過程一般是這樣的：酸性體質 →高血脂、高血壓、糖尿病→ 腦動脈硬化→ 腦梗塞。既然酸性體質是疾病出現的根本原因，那麼酸性體質又是怎樣形成的?它的形成是因為患者的不正常飲食和不規律生活習慣。所以疾病的預防首先要調整自己的作息習慣和生活方式。

　　2、非栓塞性腦梗塞的病因

　　為什麼會患腦梗塞呢?醫學研究發現，腦梗塞主要有血栓形成及栓塞兩類，其中非栓塞性腦梗塞的病因有：動脈硬化症、動脈炎、高血壓、血液病、機械壓迫。其中動脈硬化是最常見的疾病誘發因素，高血壓僅次於動脈硬化，也是疾病出現的一般原因。此外，大家還應防止身體遭受外界損傷。

　　3、栓塞性腦梗塞的病因

　　栓塞性腦梗塞的病因被分為心源性與非心源性兩類，疾病有進入腦血管的栓子引起，栓子的存在形式會是固體、液體、或氣體。心源性常見的急性或亞急性心內膜炎，一般發生在心臟病的基礎上。非心源性常見原因有氣栓塞、長骨骨折時的脂肪栓塞、肺靜脈栓塞、腦靜脈栓塞。