青少年脊柱側彎的運動療法介紹

　　脊柱側彎對青少年的影響尤其大，但由於青少年身體各方面未成熟，有利於通過運動鍛鍊來預防或者質量脊柱側彎。下面是小編為你整理，希望能幫到你。

　　青少年脊柱側彎的運動療法

　　一、俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。

　　二、側彎舉：兩腳併攏，上體朝凸起的一側側彎，來兩手抓住樹幹，堅持15秒，稍微停留後還原。注意身體保持側傾，不可前傾。

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