青少年脊柱側彎的運動療法介紹

  脊柱側彎對青少年的影響尤其大,但由於青少年身體各方面未成熟,有利於通過運動鍛鍊來預防或者質量脊柱側彎。下面是小編為你整理,希望能幫到你。

  青少年脊柱側彎的運動療法

  一、俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身,使脊柱側彎的另一例手全力前伸,同側手後伸,同時做抬頭挺胸動作。

  二、側彎舉:兩腳併攏,上體朝凸起的一側側彎,來兩手抓住樹幹,堅持15秒,稍微停留後還原。注意身體保持側傾,不可前傾。



您正在訪問的文章《青少年脊柱側彎的運動療法介紹》因涉及到敏感詞彙暫時無法顯示,我們的工作人員正在加緊處理中,請您稍後再訪問,感謝您的支援!

> > >
>

將本文的Word文件下載到電腦,請使用最新版的WORD和WPS軟體開啟,如發現文件不全可以發郵件到[email protected]申請處理。

> > > > > > > > > >

驗證碼

> > >

請使用微信掃描二維碼支付

> >

如開通VIP或下載有問題,請聯絡客服(18388119738)

最近訪問