肩周炎怎麼治最好

　　肩周炎本是中老年人常見的疾病，但是，現在很多年輕人也患上了肩周炎，治療肩周炎方法有很多種。今天小編為大家推薦治療肩周炎的方法。

　　治療肩周炎的方法

　　1.手指爬牆操：要天天練，對治療肩周炎效果挺好的。把手貼著牆，夠到最高的高度，然後手指往上爬，儘量爬到最高點，到最高點，再慢慢地手指原路走下來。走回來要慢，不能一下就拉下來。做這個操的時候身體得緊貼著牆，手臂不能抬起來。天天做，比較輕鬆地就活動了整個肩部和手臂，肩周炎就會有很大地緩解。

　　2. 河洛五行生剋法：在肩胛骨的內側緣上，一個點一個點地按摩，遇到痛點，也就是牽制肩周活動的肌肉粘連點，要把它撥開。怎麼撥呢?先在痛點的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個點，在每個點按揉，順9 圈逆6 圈，最後在中間痛點做順36 逆24。這樣就能把這個痛點及周圍環境都梳通了。

　　3. 肩部拔罐，重點拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。

　　4. 烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次，連續3～ 5 次。

　　肩周炎如何按摩

　　隨著生活節奏的不斷加快，肩周炎這種疾病在日常生活中也變得越來越常見。但是，很多人對於這種疾病的認識並不是很全面，這就導致在疾病出現的時候不能夠及時的發現，因為沒有獲得及時的治療，導致身體更加的疼痛。肩周炎並不是一種難以恢復正常的疾病，只需要掌握正確的按摩方法，不僅能很好的緩解疼痛，也能夠令身體恢復健康。

　　第一種按摩方法

　　穴位;肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉風穴、肩貞穴、合谷穴等等

　　按摩方法

　　1、患者端正的做好，然後患有肩周炎的那隻手放鬆。醫生用一隻手抓住患者的數筆，然後另外一隻手進行推拿。推拿的重點應該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內側。如果說患者怕痛，那麼就會導致肩膀周圍的肌肉出現緊張的情況，這個時候可以選擇仰臥位，然後將患病的手微微的向外擴張彎曲成為九十度左右，然後進行按摩。

　　2、醫生一隻手對患者肩膀的外側以及腋下部位進行按摩，另外一隻手則要配合患有肩周炎那隻手被動進行伸縮。需要注意的是，上抬的動作一定要穩健，並且速度不能夠太快，運動的幅度可以逐漸的加大，但是千萬不能夠過於粗暴，否則很容易導致出現疼痛劇烈的情況。

　　第二種按摩方法

　　這種按摩方法應該讓患者坐在凳子上，然後醫生則站立在對面的側邊位置。首先應該將患有肩周炎的部位塗抹上適量的滑石粉，然後在進行按摩。

　　按摩方法：

　　這種推拿按摩的方法主要就是採用揉搓、按壓、推拿以及搖擺等等方法交替使用。一般來說，按摩的時間都會控制在二十分鐘左右。具體的方法如下：

　　1、捏拿法

　　這種方法需要醫生將一隻手的指腹位置貼合在患有肩周炎的位置之中，然後往下對這個位置進行對稱性的捏拿，同時用拇指按壓曲池穴的位置。反覆進行三五次就可以了。

　　2、敲擊法

　　醫生需要採取半持半握的姿勢，然後從小魚際這個位置開始著力，然後沿著肩膀的位置按摩到曲池穴之間。然後對這些部位進行快速的敲擊，以四肢出現震動就可以了，這種手法應該進行三五次。

　　3、掌握法

　　醫生的右手緊緊的貼合在患有肩周炎位置的面板之上，然後以大小魚際開著力，快速的揉動大椎穴以及肩關節等等位置，然後反覆三五次。

　　4、搖抖法

　　醫生需要用雙手緊緊地握住患者患病的那隻手，然後雙手發力的拉直雙手，從內往外，然後在按照從外往內的方向效進行搖圈，並且幅度要越來越大，然後越來越小，反覆三五次就可以了。

　　肩周炎分類

　　隨著生活壓力的不斷加大，生活節奏也在不斷的加快，這就導致我們很容易忽視自身的健康問題，非常容易患有肩周炎等這些慢性疾病。專家告訴我們，這種疾病主要多出現在四十歲到六十歲之間，並且女性相比男性更加容易患有這種疾病。中醫方面則是認為，出現這種疾病的主要原因就是有益於體內氣血不足導致肝腎出現虧損的情況，然後風寒溼邪入侵身體，導致身體出現疾病。想要令身體恢復健康，那麼首先我們就應該弄清楚肩周炎的症狀以及分類，這樣容易對症下藥恢復健康。

　　急性期：也就說發病比較急，肌肉出現激烈的痙攣以及疼痛，同時關節活動也受到了影響。到了晚上的時候，疼痛也會加重，所以嚴重的影響了睡眠質量。另外，這種症狀的疼痛方位比較的廣泛，在很多地方都有可能出現疼痛的情況，並且持續時間大約在三到十週左右。

　　慢性期：相比急性期來說，在這個狀態中疼痛相對來說獲得了減輕，但是出現疼痛的範圍還是比較大的。患者的主要症狀表現為關節僵硬的情況，特別實在梳頭髮、穿衣服或者是託舉物品的時候感覺到非常的疼痛以及困難，部分人肌肉也出現了攣縮的情況。

　　壓痛：一般來說，肩周炎周圍大部分都是具有明顯的壓痛點，並且位置大多都是在肱二頭肌等位置比較的明顯。

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