肩周炎怎麼治療最有效

  肩周炎是一種以肩痛為主要特徵的常見病,多發生於50歲左右的中老年人以及辦公室一族,肩周炎的發生常與肩關節慢性勞損、外傷或受涼等因素有關,那麼要如何治療呢?今天小編為大家推薦治療肩周炎的方法。

  治療肩周炎的方法

  1、姜蔥泥治肩周炎

  用老生薑、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火***即小火***炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱***以能忍受為度***敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3~~4個晚上。

  2、熱鹽熨燙治肩周炎

  用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結實***不要讓鹽粒掉出***,放在肩部慰燙。此法以治新病為佳,舊病亦有效。

  3、搖扇防治肩周炎

  搖扇子是一種需要手指、腕和區域性關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇,正是對上肢關節肌肉的鍛鍊,可以促進肌肉的血液迴圈,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天,老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎,而搖扇可以遠離風扇、空調,並使肩關節得到鍛鍊。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛鍊。

  4、拉毛巾治肩周炎

  拿一條長毛巾,兩隻手各拽一頭,分別放在身後,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動,再橫向拉動,反覆進行,每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,應循序漸進,動作由小到大並由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆,肩周炎的症狀就會得到控制和改善。

  肩周炎幾種比較有效的食療方

  芪歸燉雞

  黃芪30克,當歸20克,童子雞1只,生薑鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內臟後洗淨,再將黃芪當歸生薑洗淨放入雞腹中,入沙鍋內加適量水及鹽,用小火慢燉2小時,吃雞肉喝湯,3天1 劑。

  葛根桂枝苡仁粥

  葛根30克,桂枝15克,薏苡仁30克,粳米60克,鹽適量。先將葛根桂枝加適量水煮沸30分鐘去渣取汁,再將薏苡仁粳米放入藥汁中,煮沸後用文火慢熬至米爛粥熟時加鹽調味,分2次溫服,每日1劑

  當歸血藤雞蛋湯

  全當歸雞血藤各15克,木香陳皮赤芍各10克,桑枝20克,雞蛋1枚。將雞蛋與諸藥同煮,待蛋熟後去殼再煮5~10分鐘,食蛋飲湯,每日3次,每次1個。

  附桂豬蹄湯

  附片10克,桂枝10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調料食量。豬蹄去毛雜洗淨剁開,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟後,去藥包,加食鹽味精胡椒粉等調味,煮沸服食。

  肩周炎日常恢復小妙招

  肩部旋轉法

  雙手叉腰,雙肩做向前、向後旋轉運動。每個方向各做20次。

  肩部內收法

  以健側手握住患側肘後,抬平患肢,並逐漸向健側牽拉內收患肢,做20次。

  患肢梳頭法

  患肢上舉到頭部,沿髮際向後做梳頭動作20次。

  爬牆法

  面對牆直立,足尖抵牆基,雙手交替向上伸展,如同壁虎爬牆,待患肢上舉至極限時用其中指在牆上留一痕跡,下次爬牆時超越此痕跡。做20次。

  患肢後背牽拉法

  直立位,健肢在前,患肢置於身後,以一繩從健側肩部繞過,雙手分別握住繩子兩端,健肢向下拉動繩子以帶動患肢向後上運動。做20次。

  拉輪法

  在牆上或樹上安一滑輪,並穿過一繩,繩兩端各系一小木棍,兩隻手分別握住木棍,患肢置於身後,用腱肢盡力將患指向上拉動20次左右。

  以上鍛鍊,每日上下午或早晚各鍛鍊1次。

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