為什麼最近一直想睡覺
夏天來了,天氣非常的炎熱,熱最容易使人犯困,老想睡覺。下面是小編為大家整理的關於一直想睡覺的原因和治療方法,一起來看看吧!
最近一直想睡覺的原因
1、缺鉀
危險徵兆:倦怠乏力
鉀元素是人體各項機能的必需元素之一,一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。
鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。此時,有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知,這樣做又容易加重心臟負擔,使體內鉀、鈉平衡失調。
2、貧血
危險徵兆:貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代,雖然貧血已經比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富,但由於吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要,可能會導致貧血發生。
3、大腦嚴重缺氧
危險徵兆:貪睡且反應遲鈍
人的大腦若總是處於一種缺氧的狀態,就會出現睏倦和乏力的現象。
除此之外,還會產生一系列的精神、神經症狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點“發呆,反應遲鈍”。
大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓裡,空氣不流通,也容易導致大腦慢性缺氧。
4.肝出問題了
危險徵兆:貪睡且皮膚髮黃
最近衛生部出臺了一項規定,單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣,也開始積極應酬,酒也放開了膽子喝,但是身體卻逐漸感覺疲勞起來,還伴隨著皮膚髮黃,面板粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心等。
緩解想睡覺的方法
出去透透風
我們在一個地方呆的時間長了,就會感覺到頭暈腦脹的,我們在自己要睡著的時候,我們可以站起來走走。到外面,呼吸呼吸新鮮空氣,伸伸懶腰。
有刺激性的食物
比較辣或者比較酸的食物,當我們自己實在是撐不下去的時候,我們就可以吃一點酸的談過,很酸很酸的那一種,這樣的話,我們酸的立馬就來了精神,不瞌睡了。
提神醒腦的飲料
目前有好多提神醒腦的飲料,自己也試過,有時候感覺有用,有時候感覺沒有用,也許就是一個心理暗示作用吧。
做運動
比較困了以後,我們本來就不想,我們就強迫自己做運動,但是不要讓自己太累了,要不然更加利於睡著了,做運動就是要給自己一個動起來的機會,不要一直保持一個姿勢的時間太長了。
喝茶、咖啡
這時候可以給自己泡上一壺茶,或者咖啡,雖然有人研究所咖啡並不能抗疲勞,但是我們喝了以後,有點效果,可以進行提神。
經常打瞌睡怎麼辦
1、準備一瓶風油精,開啟瓶蓋,輕輕的第一滴滴在手指上,將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
2、接一杯水,將水中放入一小滴風油精,打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方,每當又犯困的跡象,就去泡一杯茶,喝一點就有效果了
3、在你犯困的時候,用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西,讓你的神經瞬間興奮起來即可。
4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方,每當又犯困的跡象,就去泡一杯茶,喝一點就有效果了。
5、買一些咖啡,你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。
- 為什麼最近一直想睡覺
- 明朝開國功臣胡惟庸生平簡介
- 班級安全教育活動實施方案
- 畢業生好看的簡歷封面背景
- 勵志夢想優秀英語演講稿
- 小學生關於環保的手抄報素材
- 精美簡單的環境保護手抄報版面設計
- 關於親子讀書心得體會範文
- 關於動漫經典感人語錄大全
- 幼兒摺紙兔子圖解
- 兒童的簡單繪畫圖案
- 排毒最快最有效的方法
- 蘇教版七年級下冊生物期中習題
- 智慧引領幸福讀書心得3篇
- 關於保護環境的手抄報模板設計
- 關於地球環保手抄報的格式樣板
- 青少年白頭髮怎麼治
- 世界上最大的深海章魚
- 小學生的趣味語文手抄報樣板素材
- 夢見水淹街的預兆是什麼
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字