長期喝酒高血壓的危害

　　《中國居民營養與慢性病狀況報告***2015***》顯示，2012年我國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，也就是說，每4個成年人當中就有一個高血壓!下面小編和大家一起學習。

　　1、心臟——高血壓可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心律失常。

　　左心室肥厚：左心室肥厚是高血壓最常見的靶器官損害, 是導致心功能衰竭的重要病理基礎。

　　冠心病：高血壓促進動脈粥樣硬化的進展。隨著血壓水平的增高，冠心病發病的危險也隨之增高。高血壓患者發生冠心病的危險較正常血壓者增高2.6 倍。

　　心力衰竭：由於心肌肥厚及動脈粥樣硬化造成心肌供血不足，心臟舒張和收縮功能受損，最終發生心力衰竭。若不積極治療，心力衰竭對人類壽命的影響與惡性腫瘤相似。

　　心律失常：由於心肌肥厚、缺血和纖維化，左心室肥厚患者容易發生室性心律失常，甚至猝死。心房顫動是高血壓患者常見的一種心律失常，心房顫動易在左心房形成血栓，血栓脫落，隨血液流動，阻塞血管，如果阻塞腦動脈則引起腦卒中。

　　2、腦——中國是腦卒中***腦梗死、腦出血***高發區，每年新發腦卒中250 萬人。高血壓是腦卒中最重要的危險因素，我國70% 的腦卒中患者有高血壓。高血壓可引起腦卒中、短暫性腦缺血發作等。腦卒中是導致血管性痴呆的重要原因。

　　3、腎臟——長期高血壓使腎小球內壓力增高，造成腎小球損害和腎微小動脈病變，一般在高血壓持續10～15 年後出現腎損害，部分患者可發展成腎衰竭。

　　4、血管——高血壓患者大多伴有動脈粥樣硬化，下肢動脈因粥樣硬化發生狹窄或閉塞時，可出現間歇性跛行、下肢靜息痛、潰瘍或壞疽，嚴重時可能需要手術治療甚至截肢。主動脈夾層是指主動脈內膜撕裂，血流把主動脈壁的內膜和中層剝離，形成壁內血腫。典型者可表現為突發的胸腹部撕裂樣劇痛，病情非常凶險，可伴休克，甚至猝死。

　　高血壓的家庭護理和治療

　　一、限鹽

　　鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。日本北部攝鹽量每人每天30克，結果高血壓、腦卒中發病率明顯高於世界平均水平，被稱為“高血壓王國”和“腦卒中王國”。相反牙買加某島每天攝鹽小於2克，則無高血壓的發生。

　　世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克，這裡的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。平常生活中可以通過“限鹽勺”來幫助我們控制攝鹽量，沒有“限鹽勺”也不要緊，我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽，還可以採用在原來用鹽量的基礎上減少1/3～1/2的辦法。

　　二、控制體重

　　身體質量指數***BMI***的計算方法為：

　　BMI=體重***公斤***/身高***米***2

　　BMI≥25為超重，BMI≥27為肥胖。

　　三、自身預防

　　1、定期測量血壓，1～2周應至少測量一次

　　2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

　　3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

　　4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

　　5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

　　6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。