長期出現高血糖的危害

　　現代人暴飲暴食，飲食很不健康。這樣就導致越來越多人患有高血糖的病症。那麼有哪些?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、長期高血糖對免疫力的危害

　　高血糖狀態下,葡萄糖不能夠夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失,機體通過分解脂肪、蛋白質來提供能量,結果導致機體免疫力下降。

　　2、長期高血糖對代謝系統的危害

　　高血糖時,體內的蛋白質、脂肪均出現代謝紊亂,可引起各種併發症。急性併發症酮症酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致,有時可達500—600mg/d1,它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水,導致昏迷。

　　3、長期高血糖對血管的危害

　　血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個迴圈系統出現障礙,血流不暢、堵塞,甚至使人體的整個機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧,是導致糖尿病各種併發症發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞,就會造成視力下降,眼底病變,手腳上的微迴圈不暢就會出現四肢冰冷,麻木;心臟周圍的大中動脈血流不暢就會出現冠心病,腦部血流不暢則易出現腦梗塞,中風等等。

　　4、長期高血糖對神經系統的危害

　　血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集,迴圈系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變。從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等等神經系統疾病。

　　高血糖吃什麼好

　　1、石榴:對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。

　　2、獼猴桃:酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。

　　3、苦瓜:苦瓜性味苦寒,肉質柔嫩,富含多種營養成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現,苦瓜中所含的苦瓜皁苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用***故有植物胰島素之稱***,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

　　4、芋頭:芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,它還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。

　　高血糖該如何健康飲食

　　1、由於每個因人控制飲食:人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些資料只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當達到理想體重時,吃副食的量不增不減為合適。

　　2、供給充足的維生素A及維生素C:糖尿病患者易併發視網膜炎,白內障,動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A,維生素C的食物,對防治上述併發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類,蛋黃,動物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜,如葡萄,獼猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,櫻桃及西紅柿,胡蘿蔔,青紅椒,韭菜等。

　　3、主食:高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如:燕麥、蕎麥、玉米等。

　　4、 三大營養比例要適當:在限制總熱量的情況下,三大營養素——碳水化合物***糖***,蛋白質和脂肪之間應有適當比例。