檸檬水的功效

　　檸檬水酸酸甜甜，一直深受歡迎，夏天炎熱，喝一杯冰涼的檸檬水不僅是極大的享受，還有不少好處哦，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、清新口氣

　　檸檬水具有殺菌作用，它可以清新口氣，預防牙齦疾病。但須牢記在心，由於檸檬水含有軟化牙齒的牙釉質，喝完後馬上刷牙，會破壞牙齒，所以用清水漱口即可。

　　2、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

　　3、抗衰老

　　檸檬水對面板有神奇的效果，可以讓面板保持透亮，充滿光澤。由於檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑，飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點及皺紋。另外，將檸檬汁塗抹在老人斑及傷疤上，可淡化面部瑕疵。喝檸檬水能讓肌膚水潤，可以用這種天然的健康方法來呵護面板。

　　4、有助於減肥

　　檸檬可以阻止身體內某些脂肪的合成，降低血液和肝臟的膽固醇水平，促進新陳代謝。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，從而控制體重。

　　5、提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000 毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　6、防治腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　喝檸檬水有哪些好處

　　喝檸檬汁對健康可以說具有很多的好處，而其中的一個最大的了處就是可以增進面板的美白了，因為檸檬中含有豐富的有機酸，檸檬酸，各種維生素，而其更是具有很強的抗氧化的作用，因此日常如果常喝檸檬汁的話就可以促進面板的新陳代謝，起到一個抑制色素的產生的作用，對面板的水嫩，彈性都有很大的幫助的。

　　檸檬中的檸檬皮還是一種常見的中藥呢?由其是對於那些溼熱型的體質者來說還可以起到一個祛痰的作用，眼下正是痰多的季節，很多人都會有咽喉不舒服的感覺，這個時候如果用檸檬汁適當的放一點鹽喝的話，就可以起到一個清熱化痰的作用。

　　檸檬汁中豐富的維生素C和維生素P可以保護心血管健康，可以增強血管的彈性，對預防高血壓和心肌梗塞症狀，同時還可以使血糖降低，從而起到一個保護心血管健康的作用。

　　檸檬還是一種天然的抗菌消炎的良藥呢?因為其含有豐富的維生素C本身就是一種天然的抗生素，對抗菌消炎可以說具有著很不錯的效果。

　　日常泡上一杯檸檬汁還可以起到一個生津止渴的作用，因為檸檬中含有豐富的芳香揮發成分，由其是夏天的時候人體的溼氣較重，此時喝上一杯檸檬汁不僅可以生津止渴，同時還可以提神呢?再者對於一些食慾不振的朋友來說，喝檸檬汁還可以讓你的胃口大開呢?

　　此外對於愛美的女性朋友來說還可以利用檸檬水美白，去除色斑，緊緻面板病，收縮毛孔，當面膜等等，可以說檸檬在日常生活中的應用也是相當廣泛的。日常可以用檸檬水來洗臉，如把收集好的檸檬汗用白酒浸泡一夜，然後第二天拿來洗臉，你就會發現自己的面板瞬間變得光滑而又潔白，再者每天用檸檬汁塗面，一週之後也可以把臉上的色斑給去掉。

　　檸檬水的禁忌

　　1、檸檬酸性較強，酸鹼值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養吸收能力下降。經常喝檸檬水充飢而不吃正餐，也容易罹患蛋白質缺乏症。再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。

　　因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　2、檸檬不能和海味一起吃：海味食品比如海蝦、蟹、海蔘、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質，不僅降低食物的營養價值，同時還會導致胃腸的不適，所以儘量避免檸檬和海味食品同食。