紅糖檸檬水的功效和作用_紅糖檸檬水的做法

  紅糖水,不少女性會選擇在經期飲用,那麼,當紅糖水邂逅檸檬水,結合成紅糖檸檬水後,會擦出什麼樣的花火呢?下面就由小編為大家介紹下紅糖檸檬水的功效和作用及做法,希望可以幫到大家哦。

  紅糖檸檬水的功效和作用

  1、補充VC,減輕感冒症狀

  檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

  2、開胃消食,提高免疫力

  紅糖檸檬水除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  3、祛痰效果更強

  紅糖檸檬水能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

  4、活血化瘀,延緩衰老

  紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

  5、補充多種維生素,美白美膚

  紅糖檸檬水中的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品。能防止和消除面板色素沉著起到美白的作用。

  6、預防腎結石,治療高血壓

  紅糖檸檬水還可以防治心血管疾病因為檸檬水能緩解鈣離子,促使血液凝固的作用。所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。另外,紅糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶從,而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少變少。

  紅糖檸檬水的做法

  材料:檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個

  1、選擇一個玻璃瓶,然後洗乾淨,抹乾水;

  2、將檸檬洗淨,切成薄片,去籽;紅片糖切成段;

  3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內,加一層紅糖,再加檸檬片,再加紅糖,放入冰箱裡;

  4、2—3天后,紅糖會溶解成糖漿,檸檬也吸收了糖漿,飲用時,每次2-3片檸檬,倒入一點糖漿,再加溫水調和,即可。

  紅糖檸檬水能減肥嗎

  紅糖檸檬水是有減肥的功效的,另外還有補血的功效。之所以說其具有減肥的功效,是因為紅糖檸檬水當中含有檸檬,而檸檬當中含有檸檬酸,檸檬酸具有排走身體內多餘油脂的功效,因此可以幫助人們減肥。但是減肥也是要講究技巧的,千萬不能一股腦的大量飲用紅糖檸檬水,那極可能不會達到減肥的效果,反而傷害身體。

  科學的減肥方法才是健康且有效的,簡單點來說就是合理的飲食加上適量的運動,才能健康瘦下來。例如,在飲食方面,可以食用蔬菜、水果,而肉儘量選擇白肉***蝦肉、鴨肉、雞肉***,摒棄紅肉***豬肉、牛肉***;在運動方法,可以選擇在飯後去公園散步、飯後做家務、在家做瑜伽、週末去騎自行車或者爬山。 

  晚上喝檸檬水好嗎

  專家稱,如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好,利用身體晚上吸收的時段,第二天就能夠看到美白效果,同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

  容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水,建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用,加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

  但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不得不小心。

  檸檬水的副作用

  牙科醫師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。

  早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。

  喝檸檬水的注意事項

  在大超市的水果區,我們經常可以看到色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

  美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

  檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

  將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

  值得注意的是:再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。