預防脫髮吃什麼食物好

　　脫髮是一個非常嚴峻的問題，對生活、工作也有諸多阻礙，還僅影響個人形象，所以，為了遠離脫髮這個魔咒，我麼平時要怎預防它呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　一、葡萄乾

　　葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　二、柑橘

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

　　三、杏仁

　　研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

　　四、牛排

　　牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　五、三文魚

　　三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質，可以讓頭髮更加粗壯，並且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭髮生長，讓你的頭皮更加健康。

　　六、菠菜

　　菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。

　　導致脫髮手淫的原因

　　脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，適當的手淫對脫髮沒有什麼影響，但是，手淫過度就有可能引起腎虛性脫髮了，需要注意的是腎虛性脫髮與遺傳性脫髮不同，它的發病率並不高，而且也不常見。

　　手淫習慣可能會導致雄性激素太過於強大，所以會導致脫髮。

　　手淫導致脫髮由於營衛不足、脾腎虛引起的，也是和毛髮失養有關係的，這樣的情況只要身體調節好了，自然就會毛髮如初的。應該注意戒掉手淫，積極鍛鍊身體，用補腎健脾的藥膳，調營養衛，補氣養血治療就可以的。

　　脫髮的日常護理

　　一、脫髮患者請不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

　　這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。脫髮患者應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。而且最好不要一直使用某種洗髮劑。

　　二、脫髮患者請不要經常染髮

　　研究表明脫髮還是跟經常性的染燙髮有一定的關係，因為經常染髮可引起脫髮。染髮劑裡包含的大量漂白劑會剝奪頭髮的天然分子，可以導致我們頭髮乾燥、脆弱，很容易斷掉。另外有研究顯示，染髮劑裡所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

　　三、脫髮患者要注意緩解自己的壓力

　　脫髮的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫髮患者感覺有壓力時，體內就會分泌更多的激素，導致更多的頭髮脫落。

　　脂溢性脫髮偏方

　　1、柏枝***幹藥***、椒仁、半夏各克。將藥加水毫升,煎至毫升,入蜜少許,再煎--沸。用時人生薑汁少許,調勻,擦無發處,每日次。

　　2、白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸,每次--克,每日次。

　　3、食鹽克。將食鹽加入毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每週--次。此法長期應用,可防止脫髮。

　　4、榧子枚,胡桃個,側柏葉克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發水不脫落,而且光潤。本方尤適用於腎虛型脫髮。

　　5、側柏葉若干。將柏葉陰乾研細,以春油浸之。每戟蘸刷頭,頭髮長出後,用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用於婦女脫髮。

　　6、車前草克,米酷適量。將車前草全草焙成炭,浸入米醋,一週後用該藥醋外塗患處,每日1次。

　　7、黑牛膽個,槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿,浸透槐豆即可,內服。每次克,每日次。