女性腎虛可不可以痊癒和有效方法

　　女性腎虛可不可以痊癒?腎病是一種很頑固的疾病，對於女性的身心健康都不利，那麼女人腎虛要如何治呢?現在，小編來告訴你女性腎虛的治療做法。

　　女人腎虛要如何治

　　1、飲食方面

　　當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。

　　2、適當運動

　　特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。

　　3、房事要節制

　　假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

　　4、不要用腦過度

　　人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

　　5、每天自我按摩腰部

　　兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　6、搓腳心

　　人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，採用的方法是也是先將兩隻手搓熱，然後在用左右手錯對面的腳，這樣反覆搓300次，每天早晚一次就可以了。

　　輕微的腎虛者，不會影響生育，但是如果腎虛是很嚴重的話，可能會導致不孕。所以你還是要看下腎虛的嚴重度，如果只是輕微的，調理一下就沒問題了。如果是很嚴重的話，那就還是要到醫院及時治療，以免造成不孕。

　　光是吃藥對於腎虛患者來說可能感覺有些難過，實際上，在利用藥物治療的同時大家還可以用食療來輔助調理腎虛。

　　1、雞蛋：雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

　　2、龍眼乾：龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　3、黑米：有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

　　5、黑豆：黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

　　6、黑芝麻：腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。