冬季美白養顏粥冬季補血養顏湯粥

  寒冷冬季女人滋補的好時節,小編教你們幾道冬季美白養顏粥,何處白皙透亮的肌膚。

  冬季美白養顏粥

  1、什錦水果養顏羹

  功效:消署消燥,淡斑美白

  製作步驟:

  將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗乾淨後,切丁待用;

  往鍋里加適量水,水量要淹沒水果切丁,將水果丁倒入水中,用大火燒開之後轉成小火繼續熬著;

  水果熬煮爛之後,加入白糖,淋入調好的水澱粉,一邊淋入一邊攪拌;

  再次燒開後,起鍋,澆上一些蜂蜜,即可食用。

  2、薏仁蓮子養顏粥

  功效:補水加美白的雙重功效,可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

  製作步驟:

  薏仁洗淨,用冷水浸泡大約3個小時,撈出之後瀝乾水分;蓮子去除蓮心,洗淨待用;紅棗洗淨去核待用;

  放適量冷水入鍋,再放入薏仁,用旺火燒煮,沸騰之後加入蓮子和紅棗,蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

  加入冰糖,熬成粥狀,即可起鍋食用。

  3、山藥枸杞養顏粥

  功效:養顏補血,預防雀斑

  製作步驟:

  粳米洗淨後放入冷水中浸泡,大約一個小時之後撈出來,瀝乾水分;

  山藥去皮,刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用;

  枸杞用溫水泡開;

  鍋內加入適量冷水,放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥,大火燒開之後轉成小火熬煮;

  煮爛之後即可食用,食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。

  4、橘子山楂養顏粥

  功效:護膚美容,淡斑美白

  橘子剝皮之後逐瓣分開,用牙籤剔走橘子核,再切成小一點的形狀;

  山楂洗淨,切開,去除種子;

  粳米洗淨後用冷水浸泡,大約1小時之後撈出,瀝乾水分;

  鍋內加入適量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火燒開之後轉小火,熬煮成粥之後,加入白糖即可食用。

  溫馨提醒:美容養顏粥好吃又進補,可以經常食用,有各種食材來增加豐富的營養哦。

  冬季補血養顏湯粥

  補血養生湯

  銀耳紅棗湯

  ﹝ 材料 ﹞

  銀耳兩朵,放在清水裡發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、桂圓乾少許、百合5-8片。

  ﹝ 做法 ﹞

  ① 將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後,換清水清洗乾淨,去根,將銀耳撕成小片;

  ② 放入鍋內,加水,大火煮開;

  ③ 加入洗淨的紅棗、其他材料,以及冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火***煲湯模式***,煲上一兩個小時,即可;

  雙紅補血湯

  ﹝ 材料 ﹞

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

  ﹝ 做法 ﹞

  清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

  黃豆雪梨豬腳湯

  ﹝ 材料 ﹞

  雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽

  ﹝ 做法 ﹞

  豬腳加入薑片飛水去異味,切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜,加足水煮到沸騰,開蓋繼續旺火沸煮15分鐘,轉慢火煲1小時,喝之前根據個人口味加鹽調味。

  常喝梨湯對女人很有好處,可以祛咳潤肺,清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑面板、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果,還能降低血壓和滋養清熱,秋季可以多喝點。

  養顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鍾,再加入冰糖、木瓜煮開即可。

  當歸紅棗排骨湯

  排骨1根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排骨洗淨,飛水去異味後放入沙鍋,加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,大火燒開再小火燉至排骨熟爛,起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

  補血養生粥

  ①黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材,加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。

  將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次不宜過量使用。***寒胃的朋友可以加2片紅參***。

  ②養顏補血燕麥粥

  先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮。記得要看時間,粥***就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

  ③紅棗粥

  紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,營養十分豐富,民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之說。

  原料:大米100克,紅棗50克。

  做法:先將紅棗洗淨,用溫水泡20分鐘。大米洗淨後,放入鍋內加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

  ④鹹八寶粥

  八寶粥大家都很熟悉了,然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。

  主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,豬排骨***大排***400克。

  輔料:赤小豆20克,豇豆20克,蠶豆20克,花生仁***生***20克,白果20克,栗子***熟***20克。

  調料:鹽5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

  做法:

  1、糯米和粳米洗淨,糯米用冷水浸泡2小時,粳米浸泡半小時,撈出,瀝乾水分備用;

  2、紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗淨,用冷水浸泡回軟;

  3、油菜葉洗淨,切末。豬腿骨洗淨,用刀從中間剁開,將白果煮熟備用;

  4、鍋中加入冷水3000毫升,將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中,用旺火燒沸;

  5、將油菜葉和豆油也放入鍋中,加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘,再用小火煮半小時,揭去鍋蓋,繼續用小火煮1小時;

  6、撈出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

  ⑤熟地粥

  主料:糯米40克

  輔料:熟地黃30克,陳皮10克

  做法:

  1、將熟地黃片用紗布包紮,加水500毫升,放入沙鍋內浸泡片刻煮沸數次。

  2、待藥汁呈棕黃色,藥香撲鼻,漸轉為文火,放入粳米及陳皮末烹煮。

  3、待米仁開花,呈稀薄粥,去掉熟地黃片即可。