孫式太極套路的特點

　　孫式太極拳傳統套路在拳理上主張中和，要求修心於內，養形於外，在全法上要求動、靜、虛、實、開、全、內、上、下、形、神、進、退都要做到協調一致，力求平衡。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　1、拳理特徵：

　　以儒***以《易經》為主***、道***以《道德經》、《丹經》為主***、醫***《黃帝內經》為主***三家學說為理論基礎，構成中和內勁理論***形而上***，動靜合一理論***形而下***，皮球動力模型理論***技術形態***。

　　2、技術特點：

　　鬆、空、圓、活，精剛之至，以式達理，中和含蓄。是於鬆、空、圓、活之中含有精剛之至之意。以式達理是拳式與道理的統一。該式能合形意、八卦、太極三家並用，具有丟而不丟，頂而不頂之能，達勁力完備之效。孫氏太極拳每一拳式，都能一式含多式，吸收多種太極拳術技法，演化為多種打法。同時各式一理貫通，又能多式化一式。構成、特點提要如下：

　　***1***三維中樞軸：發現並修為主導人體動力的三維中樞軸。

　　***2***十字運動面：重心移動的水平面和勁力作用的垂直面。

　　***3***中和勁力球：由中樞軸、運動面的圓研中和狀態，構成形圓意直的中和勁力球。

　　***4***連續動力源：開合功與鼓盪勁，一氣貫串，神行不斷。

　　***5***運作形態：身體形態一三體式。身步法要一形意拳、八卦拳之法。勁意狀態一蓄神鬆空。

　　***6***結構特徵：整體協同慣性力與瞬時拱效應的絕對統一，即鞭勁與架勁的絕對統一。

　　***7***作用機制：圓研之理一構成完備的適應機制：瞬時自動反饋調節機制，即植物神經與中樞神經的高度協同。

　　***8***作用效果：能丟而不丟，頂而不頂，三拳合一之效。

　　***9***主要基本功：無極式、三體式、活步左右互換車輪手。

　　***10***散手訓練特點：由觀形、得意、罩神，而意在彼先，至神知。融合形意八卦太極三家之意並用，勁備法全。得神知，合三拳之意，則能神行機圓、動靜合一。產生丟而不丟、頂而不頂、不打而打、打若未打之能。

　　從而完備身心適應機制。不僅能以靜制動，還能以動制靜，更能以動制動。其所以然之理，在於孫氏太極拳之身步有修為動靜合一之效。是為孫氏太極拳技擊訓練之要。

　　***11***推手步驟與特點：

　　定步單推手，沾字訣：手接外門、聽彼意、串重心。手隨身動，以胯帶肩。其意如山溪中之水草，而非水池中之浮萍，此為入門之法。

　　定步雙推手，控字訣：即制其向、管其節、串其中軸、摧其根。手隨身動、勿自曲伸，以神接意，得意控形。又云：形、意、神三心調運方法。

　　活步四正雙推手：有順步、合步兩種方法。

　　活步四隅雙推手：採捌肘靠走四角法。

　　大捋，粘控訣：罩其神、聽其意、控其形，走切化弧。是自他共榮、主彼合一的走化方法。非以放人為能事。

　　散推：蓄以形意勁、施以八卦法、用以太極意的散手活步控人方法。以車輪手為其基礎。

　　3、運作要訣：

　　動中求靜、抱圓守一，順中用逆、逆中行順，一氣貫穿、連綿不斷、純以神行。

　　4、太極式之意：

　　遵易經說，天地左旋右轉，其內結構已具。故此式有氣之升降，勁之圓研，虛實陰陽轉換之理及其作用機理已由此式萌發。所謂起點之意即由上面兩式萌發，至起式完成，是為起點之意。孫祿堂老先生指出：“拳術之道，首重中和，中和之外，無原妙也。”認為太極拳是“將其起點中和之意，逐漸推之，貫於周身，無微不至。”故孫氏太極拳是一套邏輯貫通、學理確切、結構開放、體用完備的學問體系，構成了以東方傳統哲學思想為指導的、以完備人的良知良能為目的的修身實證體系。

　　5、簡述無極式與中樞軸：

　　劍雲老師曾對我說：“無極式、太極式、三體式三式，本是一個學問中的三個步驟，不是並列關係。無極式：遵易經說宇宙有天軸，人亦有先天之軸，即是先天之軸，非後天努力有意所為，故站無極式要無思無相，開始練習時，唯將百會、氣海中心與足跟相關照而已。此種關照亦是有意與無意之間，非強為而成。日久三點自然連成一無形之軸，身上感覺確切，上下一氣貫通，身體動止無不自然以此軸為樞。如此，則無極式已可稱始入門徑。