月經期間吃什麼排毒祛痘
臉上總愛長痘痘,肯定是和內分泌有著不可分割的關係,體內激素不平衡就容易長痘痘那麼月經期間吃什麼排毒去痘痘呢?下面就和小編一起來看看吧!
月經期間排毒祛痘吃什麼
1、薏米海帶粥
材料:薏米15克,枸杞、海帶絲、綠豆20克,大米50克做法
1、薏米、綠豆、大米、枸杞子洗淨,分別放入清水中浸泡20分鐘。
2、將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中,再加適量清水,大火煮沸後轉小火熬製30分鐘,至粥稠即可。
功效:此粥具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養陰潤膚功效。可有效去痘防痘。
2、蘋果香蕉牛奶汁
材料:蘋果、香蕉各1個,牛奶白糖做法
1、蘋果洗淨,去皮、核,切成塊。
2、香蕉去皮,切塊,放入榨汁機中榨成糊,再加入蘋果塊榨汁。
3、待兩種水果汁充分融合,加入白糖和牛奶攪拌均勻即可。
功效:蘋果含有大量維生素C,可以有效抑制面板黑素的形成,幫助
消除面板色斑,增加血蛋白,延緩面板衰老,具有美容養顏的功效。
經期排毒祛痘的方法
1.平衡內分泌
原理:經期長痘痘的大部分原因是因為內分泌失調所導致,所以治根的同時也別忘了要治本哦。
方法:可以使用維生素E軟膠囊來保養肌膚。在每晚臨睡前,徹底清潔乾淨面板,然後將膠囊裡的維生素E汁液塗抹於長痘的地方,第二天早上起床後清洗乾淨。
這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下,有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水平十分有效。
2.排毒保養
原理:經期長痘痘其實是一個排毒的過程,所以想要預防痘痘、痤瘡的滋生,就要做好的排毒工作。
方法:自制珍珠粉面膜 可以緩解痘痘肌。用珍珠粉加上適量的純淨水調成糊狀塗抹面部,也可以根據個人喜好混合蜂蜜和其蔬果汁等。
排毒養顏的食物 有胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳和苦瓜等食物,在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯吃,避免辛辣和油炸的烹飪方式。
3.控油保溼
原理:除了的祛痘之外,也要適當的針對面板具體制定護膚計劃。如肌膚油脂分泌過多,導致痘痘產生,所以要加強面板的控油和保溼。保持肌膚水油平衡的健康狀態。
方法:可以選用合適自己膚質的控油保溼護膚品 ,在經期來臨的前一週左右,開始每天早晚各使用一次。考慮到肌膚此時可能的脆弱,在控油成分上,一定要選擇溫和的,以植物為主的,甘菊類或綠茶類的,海藻及金樓梅等,而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。
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