經期期間吃什麼排毒

  利用月經期間進行排毒,效果會非常好,這時間段學會正確的飲食很重要哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  經期期間排毒的食物

  紅糖

  “女子不可百日無糖”,指的就是紅糖。《本草綱目》記載:砂糖紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

  豬血

  豬血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時,豬血堪稱人體汙物的“清道夫”,適當進食能起到助排汙血的作用。但要注意的是,過量食用,會造成鐵中毒,影響其他礦物質的吸收,所以,除非特殊需要人群,一週建議食用不超過2次。

  木耳

  黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物,黑木耳,黑芝麻等。

  紅豆

  月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等尤其是月經量多者,此時如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

  蓮藕

  蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又。

  月經期間按摩排毒的方法

  1、湧泉穴

  當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進血液迴圈,從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

  2、足三裡

  用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

  3、中府穴

  立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的叄角窩,那裡的中心就是雲門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

  中府穴是肺經上的大穴,經常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴迴圈,治脾肺兩髒之病、氣血不足,腹脹等,是調理內息經脈的一個重要穴位。

  4、天柱穴

  天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處,也就是後髮際正中線上半寸處約2釐米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

  感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調理經絡,幫助身體血液順利流通,有利於經期時出現的腰痛腰痠等不適現象的改善。

  5、命門穴

  位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。

  按摩該穴位有利於改善壓抑情緒,舒緩肌肉痠痛,還能有效地延緩衰老,養陰護宮,改善月經不調,推遲更年期,恢復青春活力。

  6、承扶穴

  在臀部橫紋線的中央下方,位於左右臀下臀溝中心點,這裡是神經最為密集的地方,指壓時可以用力些。

  這個穴位主導生殖器官的神經從此處經過,經常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆,有利於經血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經作用。

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