月經期間吃什麼好排毒排汙血
月經期間,女性朋友會排出大量血液,而這些血液對於我們的身體而言都是“廢物”,因此女性朋友並不需要為此感覺到可惜,而且可以通過食物促進汙血的排出。那麼月經期間吃什麼排毒排汙血呢?下面就和小編一起來看看吧!
1、豬血
適當吃豬血能起到助排汙血的作用。
2、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。
3、適當的吃點甜食
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。
4、木耳
木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
5、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。
6、山楂粥
山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對於瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛,痛經,經血不暢者。
具體做法是:山楂30克,洗淨去核切片後,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調味,每日2次。
7、益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效,主治月經不調、瘀血腹痛等症,適合於經血瘀滯,月經不暢者,痛經,閉經者。
具體做法是:益母草10克,煎水後備用;待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。
月經期間注意事項
1、在飲食上當然要忌嘴了,你總不能來月經的時候去吃冰激凌什麼的,不能吃冰冷寒性的失誤,像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃,不然會引起身體不適。
2、當然抽菸喝酒是不允許有的,連平時都提倡少抽菸少喝酒,所以更別說這時候了,身體那麼敏感是經不起菸酒的刺激的,如果你放肆的去做的話可能會付出很大的代價的,以後不會懷孕,或者染上一身的疾病也許就是這幾天的不注意了。
3、注意保暖,如果肚子被凍著的話,就會痛經,在經期就儘量不要洗頭了,因為在經期洗頭的話容易得風溼疾病,甚至增加了患子宮癌的機率。還會導致月經不正常。
4、保持愉悅的心情,這件脾氣是比較暴躁的,所以容易發火,發怒,但是自己要還是要控制的,不能放任自己的亂髮脾氣了,因為經期亂髮脾氣是很傷肝的。如果實在鬱悶就出去走走,散散步,看看風景。
5、適當的運動,但是不要激烈運動。注意休息,因為激烈運動會導致流血過多。
6、在這其間就不要喝茶了,這個時候喝茶時很容易長斑的,所以可以喝花茶,或者銀耳煮水,紅棗泡水喝都是補血的。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
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