人為什麼要補水

　　美容師們經常會告訴他們的客戶一個概念，要想面板好，得把水補好，那麼呢?補水的重要性是什麼呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　補水的重要性

　　有人說在炎熱的夏季，肌膚容易因為大量出汗而乾燥、缺水，所以需要補水;有人說乾燥的環境容易使面板乾燥缺水，所以需要補水。

　　歸根結底，肌膚補水的目的其實是為了保證面板內有充足的水分，並呈現水潤、亮澤的外觀，而不是乾燥、蛻皮，沒有光澤。每當你抱怨面板乾燥時，周圍常會有人說：“要注意補水!”那麼是不是補水就能達到這個目的了呢?我們先來了解一下水在維持面板的正常結構和功能中所起的作用吧。

　　每一個有生命的面板細胞和執行細胞各道指令的細胞器都生活在水中，且都象魚一樣離不開水。細胞間和細胞器間的每一個資訊傳遞都需要通過水這個唯一的運輸工具來實現，維持其正常結構和功能所需要的各種營養素也需通過水運輸。

　　因此，正常成人表皮和真皮中大約75%都是水。一旦面板的含水量不足，就可引起面板的營養素輸送障礙，同時面板細胞間和細胞器間的訊號傳導會發生故障，出現訊號傳導錯誤或中斷。這些發生在面板內部的細微變化的累積和增多，就會使面板的正常結構和功能發生障礙，短期後果是面板變得乾燥、不滋潤，有緊繃感。長期後果就是面板老化，出現皺紋、色斑，並變得粗糙、晦暗，缺乏彈性。

　　當然，水太多也不是好事，那樣面板就水腫了，細胞和細胞器可象氣球一樣破裂!不過這隻有在面板生病時才會發生，正常面板是不會水腫的，而面板乾燥、缺水卻經常發生在正常面板。因此，對於面板而言，“補水抗旱”就顯的尤為重要!

　　導致肌膚缺水的原因

　　1、隨著年齡的增長，面板老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少;

　　2、乾燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季;

　　3、某些面板病變，如銀屑病、魚鱗病等;

　　4、環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等;

　　5、飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等;

　　需要補水的時間段

　　1、起床後兩杯水。

　　經過8小時的睡眠，早上起床後至少先喝2杯水，以補充之前消耗的水分。

　　2、飯前半小時，喝1～2杯水。

　　水分會被充分吸收形成胃液，使胃準備好消化食物。不僅可以預防多種腸胃疾病，也能預防肥胖。

　　3、飯後兩個小時至兩個半小時。

　　喝250～400ML水***飯量越大，需要的水越多***，這樣可以刺激飽足激素的分泌，促進腸道消化機能。當然，也能防止因為缺水產生虛假的飢餓感。睡前飲用適量水，可以緩解尿液濃縮，減少形成結石的機會。

　　4、口渴就要喝水。

　　如果感到口渴，請一定要立即喝水，即使正在吃飯。吃飯時喝水並不會對消化造成太大影響，但在脫水狀態下吃飯卻會對身體造成損傷。

　　在一天中的其他時間，隨時喝水以預防乾渴。進行體力活動前，一定要喝一些水。