補血養生食譜

　　補血養生成了大家共同關注的話題，尤其是現在生活不規律，很容易造成身體損傷。今天小編帶來了，希望這些能為你的生活掀開新的篇章!

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以***寒胃的朋友可以下2片紅參***

　　當歸紅棗排骨

　　治面板轉季乾燥粗糙，面板瘙癢„„排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

　　排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　三紅湯

　　這個生血補血的小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”在網上看到的，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。

　　養顏補血燕麥粥

　　突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!

　　先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥***了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

　　雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

　　紅棗當歸蛋

　　女性歷來是一道亮麗的風景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護，這時，中草藥常常能發揮一定的作用，幫上大忙，當歸調經止痛、補血活血，研究發現，當歸還可促進雌激素分泌，降低血管阻力，增加迴圈血量，營養面板這款湯水，不但治療痛經還養顏，單就治痛經的療效，我個人試驗後，覺得比姜棗茶好，所以如果你喝姜棗茶的效果不是很明顯，可以試試這款湯水哦。

　　做法：雞蛋、當歸、黃芪分別洗淨，紅棗溫水泡發後掰開除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋裡，加水兩碗，點火燒開開了以後轉中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內小火煎至水只有一碗時，放紅糖，繼續煮5分鐘左右

　　1、這款藥膳在經前3，4天或者經後一週開始吃，早或者晚空腹。連續吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。2、類似的當歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只

　　是試驗了我自己做的這種，其他的沒試驗過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以後覺得放與不放，效果不受影響這個照片就忘記拍了但是這方子挺好的所以也共享了!

　　養顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑面板、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到***蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味

　　① 當歸生薑羊肉湯：當歸10克,生薑100克,羊肉1000克,煲湯.

　　當歸紅棗蛋

　　原料：

　　當歸10g、黃芪10g、雞蛋2顆、紅棗6顆、紅糖1勺。