補血養生食譜

  補血養生成了大家共同關注的話題,尤其是現在生活不規律,很容易造成身體損傷。今天小編帶來了,希望這些能為你的生活掀開新的篇章!

  

  黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以***寒胃的朋友可以下2片紅參***

  當歸紅棗排骨

  治面板轉季乾燥粗糙,面板瘙癢„„排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片

  排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

  三紅湯

  這個生血補血的小偏方的名字很好聽,叫“三紅湯”在網上看到的,即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀用食療方防治貧血,是安全的,也是有效的。

  養顏補血燕麥粥

  突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!

  先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥***了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

  雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

  紅棗當歸蛋

  女性歷來是一道亮麗的風景,但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護,這時,中草藥常常能發揮一定的作用,幫上大忙,當歸調經止痛、補血活血,研究發現,當歸還可促進雌激素分泌,降低血管阻力,增加迴圈血量,營養面板這款湯水,不但治療痛經還養顏,單就治痛經的療效,我個人試驗後,覺得比姜棗茶好,所以如果你喝姜棗茶的效果不是很明顯,可以試試這款湯水哦。

  做法:雞蛋、當歸、黃芪分別洗淨,紅棗溫水泡發後掰開除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋裡,加水兩碗,點火燒開開了以後轉中小火煮10左右,雞蛋熟了,即可撈出雞蛋晾涼了,剝殼,再放回鍋內小火煎至水只有一碗時,放紅糖,繼續煮5分鐘左右

  1、這款藥膳在經前3,4天或者經後一週開始吃,早或者晚空腹。連續吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。2、類似的當歸蛋做法中,有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只

  是試驗了我自己做的這種,其他的沒試驗過,所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生,我試過以後覺得放與不放,效果不受影響這個照片就忘記拍了但是這方子挺好的所以也共享了!

  養顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

  黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑面板、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點

  雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到***蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味

  ① 當歸生薑羊肉湯:當歸10克,生薑100克,羊肉1000克,煲湯.

  當歸紅棗蛋

  原料:

  當歸10g、黃芪10g、雞蛋2顆、紅棗6顆、紅糖1勺。

  做法:

  1、雞蛋、當歸、黃芪分別洗淨,紅棗溫水泡發後掰開;***紅棗漏拍了,汗!***

  2、除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋裡,加水兩碗,點火燒開;

  3、開了以後轉中小火煮10左右,雞蛋熟了,即可撈出;

  4、雞蛋晾涼了,剝殼,再放回鍋內;

  5、小火煎至水只有一碗時,放紅糖,繼續煮5分鐘左右即可。

  TIPS:

  1、這款藥膳在經前3,4天或者經後一週開始吃,早或者晚空腹。連續吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。

  2、類似的當歸蛋做法中,有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只是試驗了我自己做的這種,其他的沒試驗過,所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生,我試過以後覺得放與不放,效果不受影響。