預防兒童秋季感冒有哪些妙招

　　進入秋季，天氣漸漸變得涼爽了。如果不注意保健就很容易患上感冒。那麼?下面由小編為大家講解下預防兒童秋季感冒的相關妙招吧。

　　預防兒童秋季感冒的妙招

　　1、做擦胸運動

　　擦胸是提高免疫力的一個途徑。擦胸能啟用嬰幼兒的胸腺細胞,使之處於活躍狀態而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。

　　擦胸方法為:取坐位或仰臥位,家長用右手掌按在孩子胸骨上,適度用力上下推動,一上一下為1次,共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

　　2、常用冷水擦手腳

　　冷水浴對小孩也是很好的鍛鍊。一般並不提倡給太小的孩子進行全身冷水浴,但區域性冷水浴是有好處的,例如洗澡後用冷水擦擦孩子的四肢,平時用冷水給孩子洗臉等。

　　3、營養粥等營養食品

　　有間接的預防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養的良好手段,可以增強體質,間接地通過改善自身體質來降低感冒的發生概率,卻並非有直接的預防感冒作用,因為營養再好的孩子也仍然有可能感冒。

　　4、多讓孩子進行空氣浴、陽光浴

　　這是增強體質的好方法。從感冒的角度來看,空氣浴和陽光浴可以間接預防感冒,降低感冒的發生率。公園、綠地都是晒太陽的好地方,天氣暖和、陽光好的時候可以帶孩子出來晒太陽,晒的時候要注意手、腳應該暴露在外,充分接觸到陽光,捂得太嚴實或者隔著玻璃晒太陽都起不到應有的作用。

　　兒童秋季感冒的護理方法

　　1.1、充分休息。感冒時良好的休息是至關重要的,要儘量讓孩子多睡一會,適當減少戶外活動,別讓寶寶累著。

　　1.2、讓患兒睡得更舒服。如果寶寶鼻子堵了,可以在褥子底下墊上一兩塊毛巾,頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬不要讓兩歲以下的患兒直接睡在枕頭上或將枕頭墊在床墊下,那會引起窒息或損傷頸椎。

　　1.3、保持空氣溼潤。可以用加溼器增加患兒居室的溼度,尤其是夜晚,能幫助孩子更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加溼器,以避免灰塵和病菌的聚集。

　　1.4、薑末燙腳。寶寶感冒初期鼻子不通氣,可在晚上睡覺的時,用微燙的薑末放在寶寶腳心,可以使鼻子呼吸通暢,感冒也好的快。方法:姜切絲幹鍋炒幹,炒出姜香味***如果稍微糊也無妨***,可將炒好的薑絲放到一個小紗布袋裡,再將微熱的薑絲紗布袋帖子寶寶腳心即可。

　　1.5、蔥絲熱薰寶寶傷風性鼻子不通氣,可用蔥白泡水,將蔥白切絲***容易入味***,放到沸水中,趁熱薰寶寶口鼻,此方法對寶寶風寒性鼻塞療效顯著。

　　兒童秋季感冒的食療方法

　　1、百合枸杞豬肉粥

　　症狀:寶寶一般偏瘦,睡覺多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。

　　材料:百合20克~30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法:先將米煮成粥,然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　2、山藥豬肉粥

　　症狀:寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因為體質虛弱,也容易感冒。

　　材料:山藥20克***或生山藥切片***、豬肉末和大米適量。

　　做法:先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對於已經感冒的寶寶來說,需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

　　3、蘿蔔生薑汁

　　營養分析:蘿蔔味辛、甘,性涼,具有涼血止血,化痰止咳,利小便解毒的功效。

　　製作方法:

　　2.3.1、將蘿蔔、生薑洗淨,蘿蔔連皮,生薑刮皮,兩者均切碎搗爛,用乾淨紗布絞汁。

　　2.3.2、將上汁分次慢慢嚥服。

　　4、牛蒡根粥

　　營養分析:牛蒡根辛苦寒,作用與牛蒡近似,具有疏風散熱,利咽消腫之功。另外,牛蒡子根內服可增強新陳代謝,促進血液迴圈,通利大便,通經等作用。與粳米煮粥,又有健胃和胃的作用。本粥可起疏風清熱,利咽和胃的功效。

　　製作方法:

　　2.4.1、先以米煮粥。另用水煎牛薯根,煮開後5 分鐘,去渣取汁,調人粥內,加糖調味。

　　2.4.2、溫食、涼食均可。