基礎減肥瑜伽視訊

　　瑜伽的種類較多，有阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽等等，而且瑜伽的動作難度係數也有區別，那麼，現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　教程　　練瑜伽的飲食注意情況

　　1、遠離油炸、燒烤類食品

　　油炸、燒烤類食品，往往含有較高的油脂，使人肥胖併產生憂鬱、懶惰，被稱之為“惰性食物”。

　　高脂膳食，是對肌體危害的重要因素之一，是導致心血管疾病的元凶。

　　這些食品，不僅含有大量的脂類，經過高溫油炸的食物可生成許多致癌物質，易引發癌症，同時會破壞食物中的維生素，使蛋白質變性，失去營養價值。

　　2、遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料

　　咖啡、濃茶、巧克力、可樂等碳酸飲料，屬於“變性食物”，對於瑜伽練習者來說也應該少食或者不食。

　　適當的飲用咖啡、濃茶飲料雖然能夠保持清醒的頭腦、敏捷的思維，但是過量飲用則會造成鈣質的流失，影響鐵元素的吸收等;巧克力、碳酸飲料對身體沒有任何益處，應該限制食用。