基礎減肥瑜伽視訊
瑜伽的種類較多,有阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽等等,而且瑜伽的動作難度係數也有區別,那麼,現在就跟著小編一起來看一看,資料僅供參考。
教程 練瑜伽的飲食注意情況
1、遠離油炸、燒烤類食品
油炸、燒烤類食品,往往含有較高的油脂,使人肥胖併產生憂鬱、懶惰,被稱之為“惰性食物”。
高脂膳食,是對肌體危害的重要因素之一,是導致心血管疾病的元凶。
這些食品,不僅含有大量的脂類,經過高溫油炸的食物可生成許多致癌物質,易引發癌症,同時會破壞食物中的維生素,使蛋白質變性,失去營養價值。
2、遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料
咖啡、濃茶、巧克力、可樂等碳酸飲料,屬於“變性食物”,對於瑜伽練習者來說也應該少食或者不食。
適當的飲用咖啡、濃茶飲料雖然能夠保持清醒的頭腦、敏捷的思維,但是過量飲用則會造成鈣質的流失,影響鐵元素的吸收等;巧克力、碳酸飲料對身體沒有任何益處,應該限制食用。
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