冬季養生保健的三大誤區

　　冬季氣溫較低，人體需要合理飲食來補充身體能量，然而很多人在冬季養生保健上存在著誤區，以下是小編整理了，很不錯哦。

　　冬季養生保健誤區一、睡前喝牛奶可能傷害胃

　　很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此廣東省中醫院消化內科主任醫師羅振華卻表現不同的看法。他告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。”

　　冬季養生保健誤區二、胃病患者不宜常喝粥

　　現代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發生率越來越高。如何養胃，民間一直流傳著很多“偏方”，但當中有多少是真實有效的，有多少又是錯誤的呢?有專家歸納了日常養胃的三大誤區。

　　冬季養生保健誤區三、早吃鹹晚吃甜養胃

　　祖國傳統醫學把食物的味劃分為鹹、甘、酸、苦、辛五種，而且認為不同的食味分別對應人體不同的臟器，即“鹹入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味進入哪一髒，就會對那一髒產生相應的生養作用。

　　希望以上這些冬季養生保健的誤區能夠給你帶去幫助，同時提醒你冬季飲食一味追求高熱量是不科學的，一定要注意均衡進補，合理膳食。

　　女性冬季養生四大誤區

　　女性冬季養生誤區1、裸睡更加健康

　　有些女性朋友們誤以為裸睡更舒服，也對身體更加健康。其實，裸睡舒服是舒服，但是這跟健康可沒有什麼關係，如果女性朋友們靠裸睡來養生，那可是犯了很大的錯誤了。

　　首先，很多女性在睡覺的時候應該並不是那麼的安穩吧。那麼如果裸睡的話，那就會容易導致著涼的現象，反而會危害健康。其次，床上以及被子上並不是那麼幹淨的，必然會存在著各種細菌，那麼裸睡就會增加我們感染的機率哦!所以大家最好不要裸睡。

　　女性冬季養生誤區2、中藥要趁熱喝才好

　　有些女性朋友們認為中藥要趁熱喝才好，其實，一般的中藥最好都是溫熱服用，適合的溫度就好，一定不能過熱，而且要根據女性朋友們不同的情況而定。

　　如果是需要滋補身體的，並且是溫補的食材，那麼，可以溫服，而如果像是夏天緩解中暑的中藥，就最好冷服了。

　　女性冬季養生誤區3、每天要喝足八杯水

　　女性朋友們最容易陷入的養生保健誤區就是每天要喝足八杯水，有利於身體健康這樣的情況，由於女性朋友們每個人的水分需求量都不同，如果陷入誤區、喝水過多，不但對身體健康沒有益處，反而會增加了腎臟的負擔，很容易導致腎功能的衰竭，影響甚至健康。

　　事實上，除了喝水之外，從蔬果或者食物中攝入的水分同樣有益於我們的身體，也能夠相當於補充的足夠的水分。所以即便你沒有喝足八杯水也不要緊張，更不要過分的飲水哦!對於每天喝足八杯水的養生方法一定要注意避免其中的誤區哦!

　　女性冬季養生誤區4、熱水泡腳健康保健

　　很多女性朋友們都有用熱水泡腳的好習慣，沒錯，這是一個養生保健的好習慣，用熱水泡一泡腳，然後再按摩一下腳底，非常舒適而且很保健。

　　然而，用熱水泡腳也要有所講究，如果沒有掌握好其中的學問，就很難做到養生保健的效果。用熱水泡腳，水溫不要超過50度，同時，水位一定要蓋過腳踝，有心臟疾病的女性朋友們泡腳要慎重，水溫不要過高，否則很容易影響身體健康。