室內五人制足球角球規則解讀

　　足球有五人制、七人制、十一人制，自然有著不一樣的規則。角球是重新開始比賽的一種方法。角球可以直接進入對方球門得分。那麼你瞭解室內五人制足球的角球的規則?喜歡踢足球的朋友可以瞭解一下。以下是小編為你整理的室內五人制足球角球規則介紹，希望能幫到你。

　　室內五人制足球角球規則

　　室內五人制足球角球規則一：球和隊員的位置

　　球必須:

　　在距球越過球門線最近的一側的角球弧內。

　　對方隊員必須:

　　比賽場地內距角球弧至少5米直到比賽進行。

　　室內五人制足球角球規則二：程式

　　必須由攻方隊員踢球;

　　踢角球一方必須在準備好後4秒內將球踢出;

　　當球被踢並移動時即為比賽進行。

　　室內五人制足球角球規則三：違規與判罰

　　如果在踢角球時，對方隊員沒有退出規定的距球至少5米的距離：

　　由同一隊重新踢角球，並警告犯規隊員，除非此時適用有利條款或對方隊員犯有可被判罰直接任意球或罰球點球的犯規。

　　如果在踢角球時對方不正當地分散主罰隊員的注意力或阻礙踢出：

　　他將因非體育行為被警告。

　　如果角球沒有在4秒內踢出：

　　判由對方擲球門球。

　　對於其它任何違反程式或其位置行為：

　　判重踢角球。如果踢角球方違規，在主罰隊員準備好重新踢角球時，4秒計時繼續進行。

　　1、鍛鍊團隊意識

　　要求多人上場參賽。場上的人思想統一，行動要一致，整體意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。有利於良好的心理品質及思想品德的形成。極大的培養了學生的團隊合作的能力，增強了集體責任感。

　　2、鍛鍊協調性

　　足球運動要求技術能力很高，學生在練習過程中，需要完成各種跑動等。鍛鍊了學生的協調性和靈活性。同時足球運動還是一項競爭激烈的對抗性專案，這樣就充分的鍛鍊了學生的力量素質。

　　3、鍛鍊靈活性

　　足球運動是一項依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。

　　4、鍛鍊耐心

　　足球運動中，隊員跑動長，而且還要伴隨完成多次加速跑和多個有球、無球的配合動作，充分鍛鍊了學生的耐力和爆發力。

　　5、培養個性

　　孩子在一個團體裡，不盡能夠培養團隊意識，還能夠發展友誼，發現自我，踢足球對於培養孩子完善的個性也是有利的。

　　6、強健體魄

　　我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球對於強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。消化系統好的小孩，就會擁有一個好體質，不易生病。

　　1.足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋***皮面鋼釘***，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2.儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3.運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。