太極拳中常用的手法

　　太極拳運動是源於中國,屬於世界的優秀運動專案,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。它以健身強體、防身技擊、修身養性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　：推手

　　推手，是太極拳中最常用的方式，也是最基本的，我們需要將其學好。

　　推手是太極拳修煉過程中的一種練功方法和手段。推手旨在落實拳理、掌握拳法。太極拳“著熟”、“懂勁”、“神明”功夫均源於推手。推手雙方必須遵守“沾連黏隨，不丟不頂”的法則且互相配合。如果一方不懂法則、不配合，就無法進行推手練功。推手是互相交流而不是比賽，推手交流的目的是檢查自己的不足、學習他人的長處。

　　推手這種練功方法和推手比賽是兩個概念。推手比賽為了爭名次、奪冠軍，必然用力氣，會出現“頂牛”、“推小車”等現象。

　　推手的關鍵，就是在於勁力的把握，不要太依賴蠻力，需要掌握技巧。

　　推手練功指導理論有王宗嶽宗師“太極拳論”、“十三勢”、“十三勢行功歌訣”、“打手要言”、“打手歌”等。

　　推手練功不論男女均可進行，體強體弱皆宜。

　　：發放手

　　推手練功具備一定功夫後，雙方彼此約定，可以利用擁、捋、擠、按、採、捌、肘、靠八勢進行發放手功夫練習。由於君子相約，故發放手練功比較文明。拳論“蓄勁如開弓，發勁如放箭”，“勁以曲蓄而有餘”，“曲中求直，蓄而後發”，“如皮燃火，如泉湧出”，都是發放手功夫練習的經典理論指南。

　　對於以上要領，我們要好好的揣摩和把握。

　　發放手練功指導理論有“十三勢行功心解”、“五字經訣”等。

　　發放手練功適合於推手功夫有素者進行。

　　：斷手

　　餘功保先生大著《太極拳精選辭典》日：“斷手，太極拳技擊形式之一。技擊過程中雙方手臂沒有較長時間的相搭動作，進行斷開式的攻防，接觸均在瞬間完成。”斷手較技中雙方“驚彈、抖擻、鑽翻、擰裹、螺旋、崩炸”六合之勁皆可應用。

　　斷手較技旨在爭高低、論勝負，但習練者必須掌握分寸、點到為止。斷手練功指導理論有“十三字行功訣”、“十三字用功訣”、“八字法訣”、“虛實訣”、“亂環訣”、“陰陽訣”、“十八字訣”、“五字經訣”、“六合勁”、“十三法”、“五法”、“八要”、“全力法”等。