美容養顏食譜哪些好

  每個人都會有老去的一天,想要延緩衰老日常要注意美容養顏。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下有哪些美容養顏的食譜吧。

  美容養顏的食譜

  美容養顏的食譜1、薏仁紅豆粥

  配方:生薏仁20克,紅豆30克

  Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。

  功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  美容養顏的食譜2、何首烏蜜棗煮豬肉

  配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。

  Tip:將中藥材料清淨後備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火燉二小時,加鹽調味即可。

  功效:此湯具有滋陰養肺,生津,潤膚,美顏及補肝益腎的作用,面板粗糙面黑者,頭髮無光澤者應經常飲用。

  美容養顏的食譜3、綠豆百合羹

  配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適

  Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾後收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

  功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。

  美容養顏的食譜4、玉竹枸杞煮魚

  配方:玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒***去核***、生魚一條。

  Tip:生魚洗淨去鱗,用姜煎至微黃,然後與其他藥材放入煲內,以文火煲四小時, 連湯渣***魚肉***一起吃掉。

  功效:可以消除浮腫,淡化黑眼圈。

  有助於美容養顏的食物

  八種助女人擁有白嫩肌膚的食物

  1、蘑菇

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

  2、菠菜

  含有維生素和鐵,有助於保持面板、指甲的美觀。

  3、豆芽

  可防止雀斑、黑斑,使面板變白。

  4、甘薯

  含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。

  5、冬瓜

  含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。

  6、南瓜

  補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

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