治失眠的養生茶是什麼

　　隨著生活壓力的加大，很多人會有睡眠不好的情況，失眠的人往往會非常痛苦，影響了第二天的正常工作和生活。那麼，你知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧。

　　食療失眠的養生茶

　　1、柏子仁

　　性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　3、龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　4、酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

　　用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　5、遠志

　　性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

　　用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　6、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　7、蜂蜜茶

　　40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

　　8、合歡皮

　　性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

　　用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　9、桂圓茶

　　桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

　　10、玫瑰花茶

　　玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

　　以上是關於治失眠的養生茶有什麼呢的詳細介紹，中醫一般講究根據食物自身的特點製作成藥物，既可以達到治病的效果，也可以不破壞身體健康，如果有深受睡眠障礙困擾的朋友，可以根據以上的介紹選擇適合自己的飲品。

　　治療失眠的有效方法

　　1、把壓抑在心中的問題釋放出來

　　在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實，簡單的說，我們生來就是要解決問題的。對於男人來說，或許內心的容量會大一些，不太喜歡錶達出來，但是這並不好，因為長期的壓抑積累在心中無法釋放，就會有嚴重的生理後果，失眠便是其中的一種。

　　2、努力解決困惑著你的問題

　　進行了第一步之後，你已經知道自己的問題所在了，正如開篇所說，我們生來就是為了解決問題的，永遠不要退縮，因為這就是你的人生。

　　有的問題，是缺少溝通，有的問題，隨時間流逝而消失，有的問題，當下無法解決，有的問題，只需一個電話，有的問題，一個擁抱可以解決，有的問題，你需要他人的幫忙。

　　3、音樂電影助你睡眠

　　音樂是會說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，你可以用電腦外放，也可以插著耳機，然後調定時關機。可能剛開始你聽著音樂會睡不著，但是你要慢慢適應，並且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的，你就會進入夢鄉。

　　4、音樂電影助你睡眠

　　音樂是會說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，你可以用電腦外放，也可以插著耳機，然後調定時關機。可能剛開始你聽著音樂會睡不著，但是你要慢慢適應，並且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的，你就會進入夢鄉。